整骨院 整体院 ユールーム 周南支店(YOUROOM)のブログ
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投稿日：2026/4/14
- 朝起きると体がだるい原因とは？
- こんにちは。藤村です。
このお休みはお客様からいただいた牡蠣をパンパンになるまで食べ尽くしました。
「しっかり寝たはずなのに体が重い」
「朝から疲れている感じが抜けない」
この状態は単なる疲れではなく、身体の回復がうまくいっていないサインであることが多いです。
まず考えられるのが、睡眠中の身体の緊張です。
本来、睡眠中は筋肉がゆるみ、身体が回復する時間です。
しかし、日中の姿勢の乱れやストレスの影響で、無意識に力が抜けにくくなっていると、
寝ている間も筋肉が休まりません。その結果、朝起きたときにだるさや疲労感が残ります。
次に関係しているのが、自律神経のバランスの乱れです。
自律神経は睡眠と深く関係しており、
夜はリラックスモード、朝は活動モードへ切り替わります。
この切り替えがうまくいかないと、朝になっても身体が目覚めきらず、
だるさや重さを感じやすくなります。
さらに、姿勢や寝ているときの身体のバランスも影響します。
骨盤や背骨のバランスが崩れていると、
寝ている間に一部の筋肉や関節に負担がかかり続けます。
これにより、朝起きたときに疲れが残ったような感覚や違和感が出ることがあります。
また、血流の低下も原因の一つです。
身体が緊張していたり、同じ姿勢が続いていたりすると血流が滞りやすくなります。
血流が悪い状態では、疲労物質の排出や回復が十分に行われず、朝のだるさにつながります。
整体では、このような症状を「睡眠の問題」だけでなく、
身体全体のバランスの問題として捉えます。
筋肉の緊張をゆるめ、骨盤や背骨の動きを整えることで、
リラックスしやすい状態をつくり、回復しやすい身体へ導いていきます。
身体のバランスが整うと、睡眠の質も向上しやすくなり、
朝のだるさが軽減されていきます。
「朝の目覚めが楽になった」と感じる方も多くいらっしゃいます。
周南市で「朝起きると体がだるい」「疲れが抜けない」と感じている方は、
身体の状態を見直すことが大切です。
整体によるアプローチで、回復しやすい身体づくりを目指していきましょう。
朝のだるさや疲労感が気になる方は、お気軽にご相談ください。
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