骨盤やわらぎ宮原大宮整体院【骨盤矯正×体のツラさ改善整体マッサージ】
コツバンヤワラギミヤハラオオミヤセイタイイン コツバンキョウセイ カラダノツラサカイゼンセイタイ
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- 埼玉県さいたま市北区日進町3丁目440
- 宮原駅から徒歩5分
やわらぎ 宮原大宮整体院のブログ
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投稿日:2026/3/16
- 歩き方が悪いと身体が歪む?
- 長時間歩くとすぐ疲れる、膝や腰がだるい・痛い、姿勢が悪いと言われるなど、
その不調、実は“歩き方”が関係しているかもしれません。
毎日の歩き方のクセは、少しずつ体に負担をかけ、骨盤や背骨の歪みにつながります。
今回は、悪い歩き方ごとに起こりやすい症状も含めて解説します。こんな歩き方していませんか?
1. どちらかに偏った歩き方
・片足を引きずる
・いつも同じ側に体重をかける
・カバンをいつも同じ肩にかけている
【起こりやすい症状】
・お尻の張り
・股関節の違和感
・左右の肩の高さが違う
・慢性的な疲労感
片側ばかり使うことで筋肉のバランスが崩れ、骨盤が傾きやすくなります。その結果、痛みが“いつも同じ側”に出やすくなります。
2. 内股歩き
【起こりやすい症状】
・膝の内側の痛み
・太ももの内側の張り
・X脚傾向
・下半身太りが気になる
膝がねじれやすくなり、関節に負担がかかります。特に女性に多い歩き方です。
3. ガニ股歩き
【起こりやすい症状】
・腰痛
・股関節の痛み
・お尻のたるみ
・O脚傾向
骨盤が開きやすくなり、腰に負担が集中します。
4. 猫背のまま歩いている
【起こりやすい症状】
・首こり、肩こり
・頭痛
・腰痛
・呼吸が浅くなる
・疲れやすい
骨盤が後ろに傾き、体の重心が崩れることで全身に負担が広がります。
5. ペタペタ歩き(足の指を使わない)
【起こりやすい症状】
・ふくらはぎのむくみ
・冷え
・外反母趾
・足裏の痛み
・疲れやすい
足の筋肉がうまく使われないため、血流が悪くなりやすくなります。
【やわらぎ宮原大宮整体院】
〒331-0823
埼玉県さいたま市北区日進町3丁目440
【営業時間】
9:00~20:00
【電話番号】
048-788-1251
駐車場あり
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