マリリン(MARILYN)のブログ
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投稿日：2025/12/22
- 湯船は毎日浸かるべし！
- こんにちは！
内灘町の【肩こり】＆【毛穴と肌質改善】に特化したサロン
MARILYN（マリリン）のNANAKOです♪
皆さんは毎日湯船に浸かっていますか？
お客様のお話を聞くと結構
「忙しくてシャワーだけ…」
という方が多いのが現実。
実はそれ、肩こりを悪化させている原因かも。肩こりがつらい人の多くは
◎ 血流不足
◎筋肉の緊張が抜けない
◎呼吸が浅い
この状態が続いています。
湯船に浸かることで、これらを一気にケアできちゃいますよ♪
【血流が良くなり、肩の筋肉がゆるむ】
温かいお湯に浸かると血管が広がり、
肩・首・背中まで血流がしっかり届きます。
「お風呂上がりは楽なのに、翌日また戻る…」
それは“ゆるめる時間”が足りていないサインかも？
【自律神経が整い、無意識の力みが抜ける】
肩こりが強い人ほど
無意識に肩をすくめていたり、歯を食いしばっていることが多いです。
湯船に浸かる
→ 副交感神経が優位になる
→ 身体が「休んでいい状態」に切り替わる
結果、
◎ 肩の力み
◎ 呼吸の浅さ
◎ 寝ても疲れが取れない状態
が改善しやすくなります。
【肩こり改善に効果的な入浴ポイント☆】
ただ浸かるだけじゃもったいない！！
【温度】
40℃くらいのぬるめがベスト
熱すぎると逆に筋肉が緊張します。
【時間】
10～15分
長すぎず、じんわり温まるくらいで終わるのが◎
【姿勢】
肩までしっかり浸かり、
息を「吐く」ことを意識してみてください。
呼吸が深くなるだけで、肩の力は抜けやすくなりますよ♪
【それでも取れない肩こりは…】
お風呂でゆるめてもすぐ戻る!肩甲骨が動かない!首まで重い!
そんな方は、
筋膜や肩甲骨の癒着が原因になっていることがほとんど。
湯船で「ゆるめる」
サロンで「根本から整える」
この組み合わせが、肩こり改善の近道です!
日々の痛みや不調に耐えるよりも
しっかりと自分の身体を労ってみませんか？
◎毎日忙しいからこそ、
まずは【湯船に浸かる】を習慣に。
それでもつらい肩こりは、私たちに任せてください♪
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