ビジリセンモン パーソナルトレーニング ベーレ
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ベーレ(BELE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023/12/8
- さみーーー！
- トレーナーの鈴木です！
最近は朝トレーニングしてます！
僕はトレーナーの専門学校卒業してからホテルオークラ東京のスポーツジムに勤めていたのですが、朝6:00から外国人の方でいっぱいになります
高強度のトレーニングしている人もいれば、軽めの運動してる方もいます。なぜ朝にトレーニングするのか？伺ったところ、運動によって血流が促されることによって脳に酸素やブドウ糖などが送られ、結果として脳が活性化されるので、朝の運動が仕事の効率化にもつながるみたいです！
1日の仕事で大変な業務を午前中にやると効率よく出来るとも言ってました！
朝のトレーニングはエネルギーが不足しているので、栄養面のデメリットも多少ありますが、それよりもメリットが上回ると僕は感じました！
ちなみにこのブログも朝トレ後に書いてます！
面倒くさがりな僕は、午後トレーニングやるとなかなか気持ち入らないので、これから朝トレがメインになりそうです！
今日は苦手な腕…目指せ40cm！
軽めの運動でもいいので、皆さんもやってみて下さい！
ういっす！
トレーナー鈴木
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