ビジリセンモン パーソナルトレーニング ベーレ
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ベーレ(BELE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/2/10
- 脂肪を燃焼させるには？
こんにちは！
トレーナーの鈴木です！
タイトルにある脂肪を燃焼させるには？…
【糖質コントロールが一番簡単な方法です】
体のエネルギー源の元は、糖質と脂肪。
体のエネルギー源として必要不可欠なブドウ糖は、血液中に含まれています。血液中に含まれているブドウ糖の量（濃度）を、血糖値と呼びます。
ブドウ糖は糖質（炭水化物）を摂取することで得られます。
脂肪が溜まってしまう理由としては
食事などで糖質（炭水化物）をたくさん摂ると、ブドウ糖の濃度が急激に上昇してしまうため、体は血糖値を下げようとして、過剰なブドウ糖を肝臓や筋肉などに貯蔵しようとしますが、処理しきれない分は、脂肪に変換されてしまいます。
エネルギー以上の食事を摂取してしまう事が太る原因の1つなんです。
まずは、ご自身の消費するエネルギーを理解する事が大切です。
皆さんはご自身の消費するエネルギーは知ってますか？
BELEでは栄養摂取や、食事の仕方などサポートさせていただいてます。
食事コントロールは無理なく長く続ける。
そしてライフスタイルにフィットネスを取り込む。
簡単そうで難しいです…ですが、覚えてしまえば誰のサポートも不要になります。
BELEはそこまでサポートさせていただいてます！
無料体験もありますので、皆様ご連絡お待ちしてます。
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