DRTなかまつ整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/4/3
- 慢性腰痛にはふくらはぎのストレッチも大事
- ハムストリングス、腸腰筋、背筋のストレッチ運動、腹筋の強化運動に腓腹筋の手動ストレッチ運動を追加すると、慢性腰痛患者の痛みの軽減と機能の改善に効果的です。
腰痛の人はふくらはぎを押したときに圧痛がでることが多いですね。ふくらはぎを柔らかくしておきましょう
参考論文
The Effect of Stretching Hamstring, Gastrocnemius, Iliopsoas and Back Muscles on Pain and Functional Activities in Patients with Chronic Low Back Pain: A Randomized Clinical TrialHamada E. Seif1, Aqeel Alenazi2, Sahar Mahmoud Hassan1, Shaji John Kachanathu3, Ashraf R. Hafez1*
1Cairo UniversityHospital, Cairo University, Cairo, Egypt.
2Physical Therapy and Rehabilitation Department, College of Applied Medical Sciences, Salman Bin Abdulaziz University, Alkharj, Saudi Arabia.
3Collage of Applied Medical Sciences, King Saud University, Riyadh, Saudi Arabia.
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