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みかん鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025/12/9
- テレワークでのお身体の悩み
- こんにちは！みかん鍼灸・整骨院です。
最近、テレワークでの肩こり、腰痛に悩んでいる方がよくいらっしゃいます。
家庭に仕事用のデスクやイスがなく、無理な姿勢で長時間のデスクワークをされている方が多いようです。
何も気にせずに座ると、つい背中が丸くなり、姿勢が悪くなってしまいませんか？
猫背は身体の歪み、痛み、不調を起こすだけでなく、見た目も老けて見えます。
自宅に会社で座るような椅子が無いのが原因だとすると、自宅はどのように座って仕事をすればよいのでしょう。
今回は、バスタオル１枚で解決していく方法をお伝えします！
☆椅子の後ろに、折りたたんだバスタオルを置いてください。
☆骨盤の後ろにバスタオルが当たるように座ってください。
骨盤が立つ感覚があるかと思います。
そうすると、背骨もスッとし、無理なく良い姿勢を取りやすくなります。
自分の骨盤が安定する気持ちの良い位置を、バスタオルの折りたたみ方だったり、固いタオルを使ったり、工夫してみてください。
骨盤矯正用のクッションを購入するのも良いですが、
この方法はご自宅の椅子でご自身の身体にフィットするように調節できるので、オススメです！
ぜひ、試してみてくださいね！
それでも、長時間のテレワークはやはり身体への負担が大きいです。
定期的に当院へお越しいただき、メンテナンスを行ってくださいね！
お待ちしております。
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みかん鍼灸・整骨院/大阪市西区江戸堀2-6-36 １階/06-6147-3725
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