スクナビコナ鍼灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/10
- 更年期を「敵」にしない。笑うことで変わる心と体
- ・更年期のツラさを「笑い」に変える。心と体を軽くする東洋医学の知恵
40代から始まる更年期。
めまい、耳鳴り、発汗、肩こり
そして何とも言えない気分の落ち込み……。
自律神経の乱れからくるこうした症状は、
一時的なものではなく、数年にわたって続くことも珍しくありません。
漢方、食事、呼吸法など、
改善のためのアプローチはたくさんありますが、
臨床の現場で多くの患者様と向き合ってきた私が、
最も効果的だと確信していること。
それは、
「誰かとツラさを共有して、一緒に笑い合うこと」
です。
・更年期を「敵」にしていませんか？
「早くこの不調を治さなきゃ」
「いつまで続くんだろう」
と、更年期を「倒すべき敵」として捉えてしまうと、
心も体も常に戦闘態勢になり、疲弊してしまいます。
終わりの見えない相手とずっと睨み合っているのは、
想像以上にエネルギーを消耗するものです。
ならば、いっそ「敵」にするのをやめてみませんか？
「外は真冬やのに、私だけ真夏みたいに暑いわ（笑）」
「急にイライラする……と思ったら更年期か！ 便利な言い訳ができたわ（笑）」
このように、ツラい症状を言葉に出し、誰かと共有して笑いに変えてみる。
すると、更年期は「忌まわしい敵」から
「ネタを提供してくれるちょっと困った相棒」
のような存在に変わっていきます。
・心身一如（しんしんいちにょ）の教え
「そんなのはただの理想論だ」と思われるかもしれません。
しかし、東洋医学には「心身一如」という言葉があります。
「心は体に支えられ、体は心に支配される」
心のあり方が変われば、体も必ず変わります。
誰かに話して心が軽くなれば、
不思議と体の重だるさや強張りもスッと緩んでいくものです。
・スクナビコナ鍼灸院ができること
当院は、ただ鍼を打つだけの場所ではありません。
患者様がツラい胸の内を話し、心からリラックスして、
時には笑って帰っていただけるような場所でありたいと考えています。
「こんなこと相談してもいいのかな？」と思うような些細な不調でも構いません。
まずは一人で抱え込まず、お話しに来てください。
鍼灸による体のケアと、対話による心のケア。
その両面から、
あなたの更年期ライフを少しでも明るいものにするお手伝いをいたします。
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