セキュアベースサロンベンテンチョウ
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セキュアベースサロン ベンテンチョウ(Secure base Salon Bentencho)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/12
- この時期の身体のダルさは…
- こんにちは！Secure base Salon Bentencho です。
今週本州も梅雨入りしましたね(^◇^;)
とうとうこの時期がやってきました。。
私もそうなんですが、最近身体がダルい！！って感じませんか？
これ、疲れているだけではなく、空気中にある湿気のせいもあるんです。
東洋医学では『湿邪』と言われています。
この湿邪なかなか厄介なもので、
大気中にある湿気が、口や鼻などの粘膜や皮膚から身体の中に入り、
重だるさ、むくみ、頭痛&頭重、めまい、
それに加えて、食欲不振、胃もたれ、下痢などの胃腸トラブル、
湿疹や関節の痛みなどの持病の悪化を引き起こす要因となるものなんです。
聞いただけで、「怖っ」ってなりませんか？(-。-;
大気中にある湿気が原因なら、日本から脱出するしかないんじゃ…
と思ってしまいますが、なかなかそんなわけにいかない（笑）
なので、湿邪に負けない対策をお伝えします！
まずは環境。
室内を締め切ると湿気が溜まってしまいます。
最低でも1日に1回は換気を行い、新しい空気を入れましょう！
雨が降っている時は窓を開けると余計に湿度が上がるイメージですが、
外気より室内の方が湿度が上がりやすいと言われています。
(除湿機などをつけている場合を除く)
空気の流れにくい場所も、扇風機やサーキュレーターなどを使い空気を流しましょう♪
次に食事。
この湿度が高い時は、暑いなと感じていても汗をかきにくく、
身体に水分を溜め込みがちです。
なので、水を出す作用のある食材を積極的に摂取することがおすすめです(^-^)v
トマト、きゅうり、ナスなどの夏野菜(身体の熱を下げる作用もあるため、取り過ぎ注意)や、
生姜、シナモン、豆類などです！
食事ではないですが、入浴して発汗するのもオススメ！
これからの時期暑くてサッとシャワーだけで済ますことも多いですが、
血液循環や、水分代謝、自律神経を整えるためにも行なって下さいね d(^_^o)
いろいろ書きましたが、どれか１つでもいいのでやってみて、
今年の梅雨を乗り切りましょう！(^O^)
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