ママリスサロン サンゼンサンゴセイタイ・ソウシン
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- 東京都江東区南砂４丁目８－１９ １F
- 東京メトロ東西線『南砂町駅出口１』から徒歩７分
ママリスサロン(Mamariss Salon)のブログ
2024年9月のブログ一覧
22件のブログがあります
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ビューティー- 投稿日：
- 2024/9/30
- 投稿者：
- Mamariss
睡眠の質を改善するためには適切な食材を摂取することが重要です。以下に、睡眠の質を向上させる助けとなる食材の一部をご紹介します。1. チアシード: チアシードには豊富なオメガ-3…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024/9/29
- 投稿者：
- Mamariss
寝たままでできるお尻まわりのトレーニング法をお伝えしますね。1. バターフライ：仰向けに寝て、両膝を曲げて足を床につけます。そのまま両ひざを外側に開いて、お尻の筋肉を意識し…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024/9/27
- 投稿者：
- Mamariss
かぼちゃとさつまいも、どちらも栄養価の高い野菜ですが、老化を防ぐ効果については、かぼちゃの方が優れていると言われています。かぼちゃは以下のような栄養素が豊富に含まれており…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024/9/26
- 投稿者：
- Mamariss
自宅でできる自重トレーニングは、場所や器具を必要とせず、自身の体重を使って行うトレーニング法です。以下にいくつかの自重トレーニングの例をご紹介します。1. スクワット：両足…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024/9/25
- 投稿者：
- Mamariss
季節の変わり目は、体調や生活習慣に注意が必要ですね。具体的なポイントを挙げますので、参考にしてください。1. 温度差に対応する：朝晩は肌寒くなることが多いので、上着やコート…続きを見る -
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ビューティー- 投稿日：
- 2024/9/17
- 投稿者：
- Mamariss
浮腫（むくみ）の原因と対策についてお話ししますね。むくみの原因としては、以下のようなものがあります。1. 体液の滞留：血液やリンパ液の流れが悪くなることで、体液が組織に滞留…続きを見る
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