タイシキリラクゼーション ピースア
- リラク
- 京都府京都市中京区亀屋町387 ボンネール葵705
- 【完全予約制/女性専用】京都市役所前駅10番出口より徒歩2分
ピースア(Pii-suer)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/3/27
- 毎晩10秒
- こんにちは
Pii-suer(ピースア)のShohkoです。
さて冷えについて
忘れておりませんよ笑
季節は春。
何かしたくなる。
冷え（血流障害）の解消やダイエットなんかその代表格。
そこで
[週３でピラティス！ジム！ランニング！]
など、急にキツイ事をストイックにやり始める方のなんと多いこと((+_+))
しかも運動習慣がない方に限って。一念発起してやろうとするそのお気持ちは素晴らしいんです。
でもね…
危険だよ！！
そして周りについて行けないとか、急な運動で体を痛めて駆け込んで下さる方もこれまた多い…
だから危険なんだって！！
じゃあどうすればいいんですか？！怒
ふふふ
ですよねーーー♪(うざ)
冷水シャワーです！！
詳しく解説しますと、末端冷え性の方は特に足先などの毛細血管が細くなっている事が多いんです。
これでは血液をしっかり届けられない！
という訳で、まずはその毛細血管を機能できるようにしましょう、と。
やり方は
お風呂上りに(湯船浸かってね）まず足先→ふくらはぎに水シャワーをささっとかける。
これだけです。
水により血管が収縮し、その後拡張することで血液の循環が活発になります。
一気にやると体に負担になるので、まずはこれ位から慣らして、慣れてきたら腿までとか、手先→腕もやるなど徐々に水シャワーをする範囲を増やしていってみて下さい。
また、慣れたとて寒中みそぎよろしく頭から冷水を被る必要はございません。
手足だけで大丈夫です◎
なんて簡単♪
筋肉なし子さんや運動習慣のない方は、まずはここから。
そこに解しやストレッチを加えて、体操へと進んでかーらーのー、筋トレです。
毎晩10秒でできるこれ、お試しあれー
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【タイ式リラクゼーションPii-suer】
TEL：050-3553-6138
住所：（京都市役所前駅から徒歩2分）
京都市中京区亀屋町387ボンネール葵705
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