ビヨウシンキュウサロン カラダキュア ハママツチョウダイモン
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カラダキュア 浜松町大門のブログ
ビューティー
投稿日：2024/12/13
- 猫背の人は老化しやすい？
- こんにちは。
美容鍼灸サロン カラダキュア浜松町大門院の松本です。
みなさん、猫背になると実年齢より上に見られやすくなるって知ってましたか？
人の目から見て平均5歳ほど老けて見え、
見た目だけでなく体の機能にも悪影響を及ぼします。猫背の姿勢の悪影響として
・顎が前に出る→首の骨の歪みが起こり、ストレートネックの要因
・肩が前に出る→肩の筋肉が常に緊張し肩コリの要因
・背中が丸まる→前傾姿勢になり内臓を圧迫する
・お尻が引ける→骨盤の位置が歪み、代謝や筋力の低下またぽっこりお腹の原因
≪簡単なストレッチで猫背予防をしましょう！≫
背中で両手を組み、組んだ手を後ろへ遠く伸ばします。この時に軽く胸を張ります。
手を組んで引っ張る肩に力が入ってしまう場合は手を内側捻り、手のひらを外側に向けて伸ばすと胸が伸びます。
ポイントとして肩甲骨を意識してストレッチの動きをしましょう。
ゆっくり自然な呼吸で20秒かけてストレッチを2セットが目安です。
無理せず行い、背中美人を目指しましょう！
#毛穴#小顔#マッサージ#ヘッドスパ#リンパマッサージ#肩こり#反り腰#ストレートネック
－－－－－－－－－－－－
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◇浜松町大門院TEL
03-6381-5312
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