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FANG personal training gym 西台店

ファングパーソナルトレーニングジム ニシダイテン

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ファング 西台店(FANG)のブログ

最新ブログ一覧

837件のブログがあります

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  • 筋肥大/トレーニング
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/3/9
    投稿者:
    本間 秀平
    1ストレッチ種目が筋肥大を起こす理由筋肥大の3要素1. 機械的張力2. 代謝ストレス3. 筋損傷ストレッチ種目は機械的張力を最大化する。2伸張性負荷筋肉が伸びた状態で負荷がかかると…続きを見る
  • 消化器系/改善
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/3/8
    投稿者:
    本間 秀平
    1腸内環境を整える食品(善玉菌・発酵食品)腸内細菌バランスが整うと* 消化酵素の働き向上* 免疫機能向上* 炎症低下が起こります。発酵食品* 納豆* 味噌* キムチ* ヨーグルト理由乳…続きを見る
  • 坐骨神経痛/改善
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/3/7
    投稿者:
    本間 秀平
    まず原因を理解する(よくある原因)坐骨神経痛は症状名で、原因疾患があります。主な原因* 腰椎椎間板ヘルニア* 脊柱管狭窄症* 梨状筋症候群(トレーニーに多い)* 骨盤の歪み* 長時…続きを見る
  • 冷たいお米
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/3/6
    投稿者:
    本間 秀平
    今回はお米を冷やして食べると糖質が少なくなると言われるのはなぜなのかについてご紹介いたします!お米を冷やすと「糖質(正確には吸収される糖質)」が少し減ると言われていますた…続きを見る
  • カカオ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/3/5
    投稿者:
    本間 秀平
    今回はカカオが身体に与える影響についてご紹介いたします!良い影響1. 抗酸化作用カカオには「ポリフェノール」が豊富に含まれていますこれは体内の活性酸素を減らし、細胞の老化や…続きを見る
  • 筋肉が付いてきたサイン
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/3/3
    投稿者:
    本間 秀平
    今回は筋トレを行なっていく中で筋肉が付いてきてるか不安になる事があると思いますが筋肉が付いてきたサインについてご紹介いたします! 1 扱える重量・回数が伸びている一番わかり…続きを見る
  • 睡眠時間/健康
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/3/2
    投稿者:
    本間 秀平
    結論:理想の睡眠時間一般成人7~9時間最も死亡率・代謝・ホルモンが安定するゾーン。6時間未満が続くと・インスリン感受性低下・食欲ホルモン増加が起こりやすい。ホルモン視点で見…続きを見る
  • カフェイン/おすすめ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/3/1
    投稿者:
    本間 秀平
    おすすめの良質なカフェイン源1ブラックコーヒー(スペシャルティ品質)例:コーヒー理由クロロゲン酸が豊富(抗酸化作用)脂肪酸動員を促進集中力向上無糖なら血糖値安定2抹茶抹茶…続きを見る
  • 腸内環境/改善
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/2/28
    投稿者:
    本間 秀平
    胃腸環境が悪くなる主な要因1 ストレス慢性ストレス → 交感神経優位→ 胃酸低下・消化酵素低下→ 腸の動き低下結果:便秘下痢膨満感脂質・糖質の極端な制限以前お話ししたように脂…続きを見る
  • カフェイン
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/2/27
    投稿者:
    本間 秀平
    今回はカフェインが身体に与える影響についてご紹介いたします!・ 主な作用(メリット)1. 覚醒作用・集中力向上カフェインは脳内の「アデノシン」という眠気を促す物質の働きをブロ…続きを見る
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