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FANG personal training gym 西台店

ファングパーソナルトレーニングジム ニシダイテン

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  • 東京都板橋区蓮根3丁目9-7 メトロード西台2番館
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ファング 西台店(FANG)のブログ

最新ブログ一覧

798件のブログがあります

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  • パワー種目・ストレッチ種目
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/23
    投稿者:
    本間 秀平
    今回パワー種目とストレッチ種目の違いなどをご紹介いたします!1 パワー種目とは(高重量・多関節)例・スクワット・デッドリフト・ベンチプレス・ショルダープレス・チンニング/…続きを見る
  • HIIT
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/22
    投稿者:
    本間 秀平
    HIIT UP
    今回はHIITトレーニングについてご紹介いたします!HIITトレーニングとは短時間の高強度運動と休憩(または低強度)を交互に行うトレーニング方法です。特徴・短時間(10~20分)でも…続きを見る
  • トレーニング/種類
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/20
    投稿者:
    本間 秀平
    疲労が溜まっている時のトレーニングは、「やる or 休む」の二択ではなく、**疲労の種類に合わせて“質を変える”**ことが最重要です。生理学・神経系・回復の観点でまとめます。1 …続きを見る
  • 食欲/健康
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/19
    投稿者:
    本間 秀平
    1血糖値を急変動させる食品(食欲を強く刺激)精製糖質* 白砂糖* 白米・食パン・うどん* 菓子パン・スイーツ仕組み* 血糖値が急上昇 → インスリン大量分泌* その後、血糖値が急低下…続きを見る
  • 冬に適したダイエット法について
    プライベート
    投稿日:
    2026/1/18
    投稿者:
    本間 秀平
    冬は「寒さ」「代謝の変化」「イベント増加」があるため、やり方次第で痩せやすくも太りやすくもなる季節です。1、体を温めて代謝を上げる冬は基礎代謝が上がりやすい時期。冷え対策…続きを見る
  • 筋トレと有酸素運動の関係について
    プライベート
    投稿日:
    2026/1/17
    投稿者:
    本間 秀平
    筋肉トレーニング(無酸素)と有酸素運動の関係は、目的によって「相乗効果」にも「干渉」にもなります。1、それぞれの役割筋トレ(無酸素運動)* 筋肉量・筋力を増やす* 基礎代謝を…続きを見る
  • スミスとバーベルの違い
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/16
    投稿者:
    本間 秀平
    今回はスミスマシーンとフリーのバーベルの違いについてご紹介いたします!1 動きの自由度・安定性 スミスマシン・バーの軌道が固定されている・バランスを取る必要が少ない・フォ…続きを見る
  • タンパク質と炭水化物の関係
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/15
    投稿者:
    本間 秀平
    今回はダイエットを進めていく中でタンパク質だけでなく炭水化物も摂る理由をご紹介します!1 炭水化物は「エネルギー源」炭水化物は体と脳の主要なエネルギー源です極端に減らすと…続きを見る
  • 電解質/健康
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/13
    投稿者:
    本間 秀平
    電解質をとるメリット・効果は、単なる「水分補給」ではなく、神経・筋収縮・持久力・回復力・自律神経すべてに直結します。トレーニング視点で整理します。1神経伝達が正常化 → 筋…続きを見る
  • アンチエイジング/トレーニング
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/12
    投稿者:
    本間 秀平
    若返りの正体は「ホルモン環境の改善」成長ホルモンの分泌増加筋トレ、とくに* 高負荷* 大筋群(脚・背中)* 追い込む刺激により**成長ホルモン(HGH)**が大量に分泌されます。成長…続きを見る
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