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FANG personal training gym 西台店

ファングパーソナルトレーニングジム ニシダイテン

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ファング 西台店(FANG)のブログ

2024年12月のブログ一覧

17件のブログがあります

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  • プロテイン飲んだ方が良いのか
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/12/26
    投稿者:
    本間 秀平
    1. 筋肉の成長と回復運動やトレーニングをすると筋肉に負荷がかかり、微細な損傷が生じます。タンパク質は筋肉の修復と成長をサポートするために必要不可欠です。プロテインを摂取す…続きを見る
  • 筋トレ・有酸素
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/12/24
    投稿者:
    本間 瑞稀
    筋トレと有酸素運動を組み合わせて行うことは、適切に行われれば筋肉量を減らすことはありません。実際に、筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせたトレーニングを行うことで、筋…続きを見る
  • ぎっくり腰
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/12/22
    投稿者:
    本間 瑞稀
    冬場にぎっくり腰が増えるという説明はありますが、科学的な根拠が明確に示されているわけではありません。ただし、以下のような理由で冬場にぎっくり腰が増える可能性があるとされて…続きを見る
  • もやしについて
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/12/20
    投稿者:
    本間 瑞稀
    もやしには主に以下の栄養素が含まれています:1. ビタミン類ビタミンC抗酸化作用があり、免疫力を高め、疲労回復や美肌効果が期待できます。もやしに含まれるビタミンCは熱に弱いた…続きを見る
  • 疾患があっても筋トレ可能?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/12/19
    投稿者:
    本間 秀平
    1. 医師の許可を得る: まずは、体に疾患がある場合は医師や専門家に相談し、運動や筋トレが行えるかどうかを確認しましょう。特定の運動が制限されている場合もありますので、医師の…続きを見る
  • コーヒー筋トレ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/12/17
    投稿者:
    本間 秀平
    コーヒーと筋トレの関係についてお伝えします。1. パフォーマンスの向上  - カフェインは覚醒作用があり、筋トレ前に摂取することで筋力や持久力の向上が期待されます。カフェインは…続きを見る
  • 筋トレしてる方におすすめお寿司
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/12/15
    投稿者:
    本間 秀平
    1. サーモン(鮭)サーモンはオメガ-3脂肪酸が豊富で、筋肉の修復や炎症を抑える助けになります。また、高品質なタンパク質源でもあるため、筋肉の成長を促進します。2. マグロ(特に…続きを見る
  • なぜ筋トレをしないといけないのか
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/12/14
    投稿者:
    本間 秀平
    筋トレをする理由は、健康や体力向上だけでなく、さまざまな面で身体に良い影響を与えるからです。以下のような利点があります:1. 筋力向上: 筋肉が強くなることで、日常生活での動…続きを見る
  • 成長痛について
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/12/13
    投稿者:
    本間 瑞稀
    成長痛の特徴年齢層一般的に3歳から12歳の間の子どもに多く見られます。特に、活発に運動をする子どもに起こりやすいと言われています。痛みの部位主に膝、すね、ふくらはぎ、大腿部…続きを見る
  • 添加物
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/12/12
    投稿者:
    本間 秀平
    1. 短期的な影響a. 消化器系の不調甘味料(ソルビトール、キシリトール):腹痛、下痢、腹部膨満感を引き起こす。特に低カロリー食品やガムで過剰摂取のリスクが高い。亜硝酸塩(保存…続きを見る
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