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FANG personal training gym 西台店

ファングパーソナルトレーニングジム ニシダイテン

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ファング 西台店(FANG)のブログ

2025年12月のブログ一覧

21件のブログがあります

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  • 自重トレ/ウェイトトレ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/25
    投稿者:
    本間 秀平
    今回は自重トレーニングとウェイトトレーニングの違いについてご紹介いたします!自重トレーニングが向いている人メリットケガのリスクが低め家でできる・お金がかからない基礎的な体…続きを見る
  • サウナ/効果
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/23
    投稿者:
    本間 秀平
    サウナの主な効果血流改善・疲労回復* 体温上昇 → 血管拡張 → 血流UP* 乳酸など疲労物質の除去促進自律神経の調整* サウナ(交感神経)* 水風呂(強い刺激)* 外気浴(副交感神経)…続きを見る
  • 音楽/運動
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/22
    投稿者:
    本間 秀平
    パフォーマンス向上音楽は筋力・持久力を高める効果があります。テンポの速い音楽(120~140BPM)挙上回数・出力が向上ランニングやサーキットトレーニングに効果的リズムが明確な曲…続きを見る
  • 筋トレ後のゴールデンタイムについて
    プライベート
    投稿日:
    2025/12/21
    投稿者:
    本間 秀平
    筋トレ後のゴールデンタイムとは、運動後に筋肉の回復・成長が起こりやすい時間帯のことを指します。ゴールデンタイムっていつ?* 以前は「筋トレ後30分以内」と言われていましたが* …続きを見る
  • 骨格診断について
    プライベート
    投稿日:
    2025/12/20
    投稿者:
    本間 秀平
    骨格診断とは?骨格診断は、骨・関節の大きさ、筋肉や脂肪のつき方、体の立体感から体型を 3タイプ(ストレート/ウェーブ/ナチュラル) に分類する方法です。 生まれ持った骨格が…続きを見る
  • 筋トレの追い込み方について
    プライベート
    投稿日:
    2025/12/19
    投稿者:
    本間 秀平
    筋トレにおける「追い込み方(限界まで刺激を入れる方法)」にはいくつか種類があります。目的(筋肥大・筋力向上・パンプ感・時短など)によって使い分けるのがポイントです。基本的…続きを見る
  • 筋トレ/負荷の違い
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/18
    投稿者:
    本間 秀平
    今回は筋トレにおいて筋肉に与える負荷の違いについてご紹介いたします!1.重さ(負荷重量)の違い● 高重量・低回数目安:1~5回で限界主な効果:筋力向上特徴:最大筋力が伸びる、…続きを見る
  • オーガニック食品/健康
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/16
    投稿者:
    本間 秀平
    健康面での重要性* 農薬・化学肥料の使用が制限されている* 子ども・妊娠中・体調管理を重視する人に安心※栄養価が必ず高いわけではありませんが、長期的な安全性がメリット。環境へ…続きを見る
  • 呼吸浅い/エクササイズ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/15
    投稿者:
    本間 秀平
    呼吸が浅くなる主な原因* 姿勢不良(猫背・巻き肩)* 横隔膜・肋骨の動き低下* ストレスによる交感神経優位* 首・肩まわりの緊張改善エクササイズ(自宅で可)腹式呼吸(横隔膜呼吸)…続きを見る
  • 温泉と健康の関係について
    プライベート
    投稿日:
    2025/12/14
    投稿者:
    本間 秀平
    温泉と健康の関係は、日本では古くから経験的にも医学的にも注目されてきました。1. 温泉が体に与える主な作用1 温熱作用温泉の温かさによって血管が拡張し、血流が良くなります。* …続きを見る
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