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FANG personal training gym 西台店

ファングパーソナルトレーニングジム ニシダイテン

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ファング 西台店(FANG)のブログ

2026年1月のブログ一覧

22件のブログがあります

1/3ページ 次へ

  • 筋肉が凝りやすい場所と対処法について
    プライベート
    投稿日:
    2026/1/31
    投稿者:
    本間 秀平
    筋肉が凝りやすい場所は、だいたい「よく使う」「同じ姿勢が多い」「血流が悪くなりやすい」ところです。凝りやすい場所と原因・対処1 首・肩原因* スマホ・PCの長時間使用* 猫背、…続きを見る
  • 筋肉が詰まっている体になるには
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/30
    投稿者:
    本間 秀平
    今回はゴツすぎないけど筋肉のある体になるにはどうすれば良いのかについてご紹介いたします!1 重さは“そこそこ重く”、回数は中~低回数パンプ狙いより筋密度を作るならこれ・6~…続きを見る
  • 筋肥大・重量アップ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/29
    投稿者:
    本間 秀平
    今回は筋トレにおいて筋肥大と持てる重量が上がるのは比例するのかについてご紹介いたします!結論から言うと「ある程度までは比例するけど、完全にイコールではない」ですなぜ重量ア…続きを見る
  • 空腹時筋トレ/効果
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/27
    投稿者:
    本間 秀平
    空腹時トレーニングの主な効果1脂肪燃焼効率が高まりやすい空腹時は血糖値とインスリンが低く、体はエネルギー源として脂肪を使いやすい状態です。起こる変化* インスリン低下 → 脂…続きを見る
  • 睡眠の質/向上
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/26
    投稿者:
    本間 秀平
    睡眠の質を上げる「睡眠前の過ごし方」1光を制する(最重要)寝る90分前からは“夜モード”* スマホ・PCはできれば寝る1時間前に終了 → 使うなら画面を暗く+ナイトモード* 照明は…続きを見る
  • トレーニーのサプリについて
    プライベート
    投稿日:
    2026/1/25
    投稿者:
    本間 秀平
    トレーニーがよく摂るサプリは、目的ごとにある程度決まっています。■ 基本・プロテイン 筋肉の材料。トレ後や間食に摂る人が多い。・マルチビタミン 栄養不足を防ぎ、体調管理用…続きを見る
  • 脂肪燃焼に効果的な食べ物について
    プライベート
    投稿日:
    2026/1/24
    投稿者:
    本間 秀平
    脂肪燃焼をサポートするとされる食べ物には、代謝を高める・血糖値の急上昇を抑える・筋肉量を維持するといった共通点があります。脂肪燃焼を助ける食べ物1、たんぱく質が豊富な食品…続きを見る
  • パワー種目・ストレッチ種目
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/23
    投稿者:
    本間 秀平
    今回パワー種目とストレッチ種目の違いなどをご紹介いたします!1 パワー種目とは(高重量・多関節)例・スクワット・デッドリフト・ベンチプレス・ショルダープレス・チンニング/…続きを見る
  • HIIT
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/22
    投稿者:
    本間 秀平
    今回はHIITトレーニングについてご紹介いたします!HIITトレーニングとは短時間の高強度運動と休憩(または低強度)を交互に行うトレーニング方法です。特徴・短時間(10~20分)でも…続きを見る
  • トレーニング/種類
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/20
    投稿者:
    本間 秀平
    疲労が溜まっている時のトレーニングは、「やる or 休む」の二択ではなく、**疲労の種類に合わせて“質を変える”**ことが最重要です。生理学・神経系・回復の観点でまとめます。1 …続きを見る
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ファング 西台店(FANG)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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