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FANG personal training gym 西台店

ファングパーソナルトレーニングジム ニシダイテン

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ファング 西台店(FANG)のブログ

プライベートのブログ一覧

366件のブログがあります

1/37ページ 次へ

  • 筋肉が凝りやすい場所と対処法について
    プライベート
    投稿日:
    2026/1/31
    投稿者:
    本間 秀平
    筋肉が凝りやすい場所は、だいたい「よく使う」「同じ姿勢が多い」「血流が悪くなりやすい」ところです。凝りやすい場所と原因・対処1 首・肩原因* スマホ・PCの長時間使用* 猫背、…続きを見る
  • トレーニーのサプリについて
    プライベート
    投稿日:
    2026/1/25
    投稿者:
    本間 秀平
    トレーニーがよく摂るサプリは、目的ごとにある程度決まっています。■ 基本・プロテイン 筋肉の材料。トレ後や間食に摂る人が多い。・マルチビタミン 栄養不足を防ぎ、体調管理用…続きを見る
  • 脂肪燃焼に効果的な食べ物について
    プライベート
    投稿日:
    2026/1/24
    投稿者:
    本間 秀平
    脂肪燃焼をサポートするとされる食べ物には、代謝を高める・血糖値の急上昇を抑える・筋肉量を維持するといった共通点があります。脂肪燃焼を助ける食べ物1、たんぱく質が豊富な食品…続きを見る
  • 冬に適したダイエット法について
    プライベート
    投稿日:
    2026/1/18
    投稿者:
    本間 秀平
    冬は「寒さ」「代謝の変化」「イベント増加」があるため、やり方次第で痩せやすくも太りやすくもなる季節です。1、体を温めて代謝を上げる冬は基礎代謝が上がりやすい時期。冷え対策…続きを見る
  • 筋トレと有酸素運動の関係について
    プライベート
    投稿日:
    2026/1/17
    投稿者:
    本間 秀平
    筋肉トレーニング(無酸素)と有酸素運動の関係は、目的によって「相乗効果」にも「干渉」にもなります。1、それぞれの役割筋トレ(無酸素運動)* 筋肉量・筋力を増やす* 基礎代謝を…続きを見る
  • 正月太り解消法について
    プライベート
    投稿日:
    2026/1/11
    投稿者:
    本間 秀平
    正月太りは、多くの人が「食べ過ぎ+運動不足+生活リズムの乱れ」で起こります。無理なダイエットは逆効果になりやすいです。【1】まずは溜め込まない体に戻す● 食べる量を急に減ら…続きを見る
  • 筋トレ後のゴールデンタイムについて
    プライベート
    投稿日:
    2025/12/21
    投稿者:
    本間 秀平
    筋トレ後のゴールデンタイムとは、運動後に筋肉の回復・成長が起こりやすい時間帯のことを指します。ゴールデンタイムっていつ?* 以前は「筋トレ後30分以内」と言われていましたが* …続きを見る
  • 骨格診断について
    プライベート
    投稿日:
    2025/12/20
    投稿者:
    本間 秀平
    骨格診断とは?骨格診断は、骨・関節の大きさ、筋肉や脂肪のつき方、体の立体感から体型を 3タイプ(ストレート/ウェーブ/ナチュラル) に分類する方法です。 生まれ持った骨格が…続きを見る
  • 筋トレの追い込み方について
    プライベート
    投稿日:
    2025/12/19
    投稿者:
    本間 秀平
    筋トレにおける「追い込み方(限界まで刺激を入れる方法)」にはいくつか種類があります。目的(筋肥大・筋力向上・パンプ感・時短など)によって使い分けるのがポイントです。基本的…続きを見る
  • 温泉と健康の関係について
    プライベート
    投稿日:
    2025/12/14
    投稿者:
    本間 秀平
    温泉と健康の関係は、日本では古くから経験的にも医学的にも注目されてきました。1. 温泉が体に与える主な作用1 温熱作用温泉の温かさによって血管が拡張し、血流が良くなります。* …続きを見る
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