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FANG personal training gym 西台店

ファングパーソナルトレーニングジム ニシダイテン

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ファング 西台店(FANG)のブログ

プライベートのブログ一覧

366件のブログがあります

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  • 不足しがちな栄養素について
    プライベート
    投稿日:
    2025/6/8
    投稿者:
    本間 秀平
    現代人が不足しがちな栄養素は、ライフスタイルや食生活の変化によって偏りがちです。特に以下の栄養素は、意識的に摂らないと不足しやすく、慢性的な不調の原因にもなります。現代人…続きを見る
  • BMIについて
    プライベート
    投稿日:
    2025/6/3
    投稿者:
    本間 秀平
    BMI(ビーエムアイ)とは、Body Mass Index(ボディ・マス・インデックス)の略で、体重と身長から肥満度を示す指数です。とても簡単に計算できるため、世界中で健康管理の基準として…続きを見る
  • 免疫と筋トレの関係性について
    プライベート
    投稿日:
    2025/5/31
    投稿者:
    本間 秀平
    筋トレが免疫に与えるポジティブな影響1. 免疫機能の強化   * 適度な筋トレは、免疫細胞の数を増やし、免疫応答を強化する効果があります。筋トレによって体が適度にストレスを受け、…続きを見る
  • 骨粗鬆症と筋トレの関係性について
    プライベート
    投稿日:
    2025/5/27
    投稿者:
    本間 秀平
    筋トレと骨粗鬆症の関係は非常に深く、筋トレは骨粗鬆症の予防・進行抑制に効果的な手段の一つです。以下にその理由をわかりやすく説明します。■ 筋トレが骨に与える良い影響筋トレ…続きを見る
  • 体脂肪率と見た目の関係について
    プライベート
    投稿日:
    2025/5/24
    投稿者:
    本間 秀平
    体脂肪率は、見た目に大きく影響する指標です。特に腹筋の見え方や全体の引き締まり感は、体脂肪率によってかなり違ってきます。以下に、男女別で体脂肪率と見た目の目安をわかりやす…続きを見る
  • 筋トレの時間帯について
    プライベート
    投稿日:
    2025/5/20
    投稿者:
    本間 秀平
    筋トレを行う時間帯によって、効果や体への負担が少し変わってきます。基本的には「自分が継続しやすい時間がベスト」ですが、それぞれの時間帯に特徴があります。各時間帯のメリット…続きを見る
  • 姿勢と健康の関係性について
    プライベート
    投稿日:
    2025/5/13
    投稿者:
    本間 秀平
    姿勢を正すこと(良い姿勢を意識すること)には、見た目だけでなく健康面・精神面にも多くのメリットがあります。以下にその主な効果をわかりやすく紹介します。姿勢を正すメリット7…続きを見る
  • 日光浴のメリットについて
    プライベート
    投稿日:
    2025/5/10
    投稿者:
    本間 秀平
    日光を浴びることには、心身の健康にとって非常に大きなメリットがあります。以下に主なメリットを分かりやすくご紹介します。日光を浴びるメリット7選1. ビタミンDの生成 皮膚が紫…続きを見る
  • 筋トレと生活習慣病の関係性について
    プライベート
    投稿日:
    2025/5/6
    投稿者:
    本間 秀平
    筋トレ(筋力トレーニング)と生活習慣病の関係性は非常に深く、予防にも改善にも効果があることが、数多くの研究で示されています。以下にそのポイントを簡潔にまとめます。なぜ筋ト…続きを見る
  • 消費カロリーの種類について
    プライベート
    投稿日:
    2025/5/3
    投稿者:
    本間 秀平
    消費カロリーは、大きく分けて以下の3種類に分類されます。それぞれ体がエネルギーをどのように使っているかを表しています。 1. 基礎代謝(BMR:Basal Metabolic Rate)* 内容:寝て…続きを見る
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