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FANG personal training gym 西台店

ファングパーソナルトレーニングジム ニシダイテン

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ファング 西台店(FANG)のブログ

サロンのNEWSのブログ一覧

432件のブログがあります

1/44ページ 次へ

  • 代謝を上げるには
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/2/13
    投稿者:
    本間 秀平
    今回は代謝を良くするにはどうすれば良いかについてご紹介いたします! 1. 筋肉を増やす(最重要)筋肉はエネルギーを多く使うため、増えると基礎代謝が上がります・スクワット(1日1…続きを見る
  • 筋トレ時の腰痛
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/2/12
    投稿者:
    本間 秀平
    今回は筋トレ中の腰痛が起こる原因についてご紹介いたします! よくある原因・フォーム崩れ・デッドリフト/スクワットで背中が丸まる or 反りすぎ・体幹が抜けて腰だけで支えてる・…続きを見る
  • 早朝/トレーニング
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/2/10
    投稿者:
    本間 秀平
    今回は早朝トレーニングを行うメリット・デメリットについてご紹介いたします!!早朝トレーニングのメリット1 習慣化しやすい仕事・予定に邪魔されにくい「起きたら行く」というル…続きを見る
  • 眼精疲労/改善
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/2/9
    投稿者:
    本間 秀平
    1 目と脳のスイッチ切り替え運動(1分)目的:視覚処理で疲れた脳をリセット目を閉じる頭の中で「赤いリンゴ」を10秒想像次に「青い空」を10秒最後に「真っ白」を10秒画像を“見る”…続きを見る
  • サプリメント/効果
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/2/8
    投稿者:
    本間 秀平
    ○現代人に不足しがちの栄養素・ビタミンD ・亜鉛・ビタミンA食物繊維→不足してしまうと疲労回復や代謝、睡眠が低下する サプリメントで最低限補う○トレーニングに効果を最大限出…続きを見る
  • チートデイ/血糖値
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/2/7
    投稿者:
    本間 秀平
    チートデイ時におすすめの軽運動1食後10~20分ウォーキング(最重要)一番エビデンス強い食後10~30分以内10~20分会話できる強度効果食後血糖ピークを20~40%低下インスリン分泌量…続きを見る
  • 姿勢とメンタルの繋がり
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/2/6
    投稿者:
    本間 秀平
    今回は姿勢とメンタルの繋がりについてご紹介いたします! 姿勢がメンタルに与える影響 猫背・うつむき姿勢・呼吸が浅くなる → 脳に酸素が行きにくい・自律神経が乱れやすい・不安・…続きを見る
  • 筋肉痛の軽減
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/2/5
    投稿者:
    本間 秀平
    今回は筋肉痛の軽減方法についてご紹介いたします!今すぐできる対処1 軽く動かす(超大事)完全に休むより、・ゆっくり散歩・軽いストレッチ・関節を動かす程度の方が回復早い。※…続きを見る
  • ランニングすると体重増えない?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/2/3
    投稿者:
    本間 秀平
    今回は体重増やしたいがランニングすると体重を増やすことはできるのかについてご紹介いたします!結論から言うと、ランニングしてても体重は増やせるただし「やり方」を間違えると増…続きを見る
  • ストレス軽減/トレーニング
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/2/2
    投稿者:
    本間 秀平
    ストレスを軽減させるためには心拍数は最大心拍数60~70パーセントに抑えてトレーニングをするとストレスの軽減につながります!!(会話をしながらでも行える運動強度!!)◎効…続きを見る
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