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FANG personal training gym 西台店

ファングパーソナルトレーニングジム ニシダイテン

  • エステ
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  • 東京都板橋区蓮根3丁目9-7 メトロード西台2番館
  • 西台駅徒歩30秒

ファング 西台店(FANG)のブログ

サロンのNEWSのブログ一覧

432件のブログがあります

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  • 低血圧/食品
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/8/26
    投稿者:
    本間 秀平
    低血圧を改善する食品と体への影響1. 水分・塩分を補う食品* 味噌汁、スープ、梅干し、漬物、昆布など 水分とナトリウムが同時に補給できる。 体への影響:血液量を増やし、一時的…続きを見る
  • 運動/消費エネルギー
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/8/25
    投稿者:
    本間 秀平
    一般的に「1時間あたりの消費カロリー(METs × 体重)」を基準にします!!トレーニング消費エネルギーランキング(おおよそ70kgの人・1時間あたり)高強度ゾーン(700~1000kcal以…続きを見る
  • 健康的に体重を増やす方法
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/8/22
    投稿者:
    本間 秀平
    今回は健康的に体重を増やすにはどうしたらいいかについてご紹介いたします! 体重が増えない主な原因摂取カロリーが足りていない → 自分では「結構食べてる」と思っていても、消費…続きを見る
  • 懸垂ができるようになるには
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/8/21
    投稿者:
    本間 秀平
    今回は懸垂ができるようになるにはどうすればいいのかについてご紹介します! ステップ1:基礎筋力を鍛える懸垂が1回もできない場合は、まず基礎的な筋力をつけるところから始めまし…続きを見る
  • フルーツ/健康
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/8/19
    投稿者:
    本間 秀平
    フルーツを摂ることによる身体への効果1. ビタミン・ミネラルの補給ビタミンC(みかん、キウイ、いちごなど):免疫力向上、コラーゲン合成促進、抗酸化作用。カリウム(バナナ、メロ…続きを見る
  • ダイエット/強度
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/8/18
    投稿者:
    本間 秀平
    1. トレーニング強度と消費カロリー低強度(有酸素中心)    脂肪酸の酸化利用が主体。    単位時間あたりの消費カロリーは少なめ。    長時間続ける必要あり。高強度(筋トレ・HIIT…続きを見る
  • 筋トレすると若く見える
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/8/15
    投稿者:
    本間 秀平
    今回は筋トレをするとなぜ若く見えるのかについてご紹介いたします!1. 筋肉量の増加で体が引き締まる年齢とともに筋肉は自然に減少していきますが、筋トレでそれを防ぐことができま…続きを見る
  • バランスの良い食事とは
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/8/14
    投稿者:
    本間 秀平
    今回はバランスの良い食事とはどういうのかについてご紹介いたします!【バランスのいい食事の基本】厚生労働省や栄養士が推奨する食事バランスガイドに基づくと、以下のような構成が…続きを見る
  • 健康寿命/トレーニング
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/8/12
    投稿者:
    本間 秀平
    「スクワット」が特に有効な理由スクワットは大臀筋・大腿四頭筋・ハムストリングスなど下肢の大きな筋群を同時に動かすため、短時間で大きな筋刺激が得られます。日常の「立ち上がり…続きを見る
  • スマホっ首/改善
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/8/11
    投稿者:
    本間 秀平
    スマホっ首(ストレートネック)の主な要因1. 長時間の前傾姿勢   * スマホ・PC使用時に頭が前に出る   * 首の自然なカーブ(頸椎前弯)が減少2. 首前面の筋肉の短縮   * 胸鎖乳突筋…続きを見る
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