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FANG personal training gym 西台店

ファングパーソナルトレーニングジム ニシダイテン

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  • 東京都板橋区蓮根3丁目9-7 メトロード西台2番館
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ファング 西台店(FANG)のブログ

サロンのNEWSのブログ一覧

433件のブログがあります

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  • たんぱく質と炭水化物の関係
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/25
    投稿者:
    本間 秀平
    今回は食事でタンパク質のみではなく炭水化物の必要性についてご紹介します! 1. タンパク質を効率よく使うために炭水化物が必要タンパク質は筋肉や臓器、ホルモンなどの「身体を作る…続きを見る
  • 腹圧
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/23
    投稿者:
    本間 秀平
    今回はトレーニング中の腹圧の重要性についてご紹介します! 腹圧とは?腹圧とは、腹腔(お腹の内部)にかかる内圧のことで、腹筋、横隔膜、骨盤底筋、多裂筋などが連携してこの圧力…続きを見る
  • ダイエット中のパン
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/22
    投稿者:
    本間 秀平
    今回はダイエット中にパンを食べるなら何がいいのかについてご紹介します!選ぶべきパンの種類全粒粉パン(全粒粉トースト) → 食物繊維が豊富で、血糖値の上昇が緩やか。ライ麦パ…続きを見る
  • ベンチプレスの重量を上げるには
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/19
    投稿者:
    本間 秀平
    今回はベンチプレスで持てる重さを負やっすにはどうしたら良いかについてご紹介します!ベンチプレスの重量を上げるためには、単に腕の筋力を鍛えるだけでなく、全体的なトレーニング…続きを見る
  • 脂質/健康
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/18
    投稿者:
    本間 秀平
    脂質の重要性* エネルギー源1gあたり9kcalと、高いエネルギーを供給します。* 細胞膜の構成要素すべての細胞膜は脂質でできており、細胞の健康維持に不可欠です。* ホルモンの材料性…続きを見る
  • 低GI値/食品
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/12
    投稿者:
    本間 秀平
    【低GI食品の効果】効果説明脂肪がつきにくい血糖値が急上昇しない → インスリン(脂肪を蓄えるホルモン)の過剰分泌が抑えられる空腹を感じにくい血糖値の乱高下がない → 満腹感が…続きを見る
  • 低GI値/食品
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/12
    投稿者:
    本間 秀平
    【そもそもGI値とは?】GI(Glycemic Index)値とは、食品に含まれる糖質がどれくらいの速さで血糖値を上昇させるかを数値化したものです。低GI(55以下):血糖値の上昇が緩やか【低…続きを見る
  • ダイエット目的別運動法
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/11
    投稿者:
    本間 秀平
    今回はダイエットの目的別(体重落とす、見た目の引き締め)による運動法についてご紹介します!【体重を減らす】が目的の場合主なゴール:体重計の数字を減らす(=体脂肪+水分+筋…続きを見る
  • トレーニング前食事/ダイエット
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/5
    投稿者:
    本間 秀平
    ダイエット中のトレーニング前の食事は、脂肪燃焼を最大化しつつ、筋肉の分解を防ぐことが目的になります。ポイントは「エネルギー不足で力が出ないのを防ぎながら、余分なカロリーは…続きを見る
  • 低血圧の運動
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/4
    投稿者:
    本間 秀平
    今回は低血圧の方に向けた運動についてご紹介します! 低血圧とは?一般的に収縮期血圧が100mmHg以下だと低血圧とされます。症状:立ちくらみ、めまい、だるさ、集中力の低下など。 …続きを見る
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