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FANG personal training gym 西台店

ファングパーソナルトレーニングジム ニシダイテン

  • エステ
  • リラク
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  • 東京都板橋区蓮根3丁目9-7 メトロード西台2番館
  • 西台駅徒歩30秒

ファング 西台店(FANG)のブログ

サロンのNEWSのブログ一覧

472件のブログがあります

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  • 睡眠/改善
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/7/26
    投稿者:
    本間 秀平
    睡眠の質を高めるために意識するポイント1体内時計(サーカディアンリズム)を整える毎日同じ時間に寝て同じ時間に起きる → 平日と休日で起床時間を大きく変えない。朝起きたら日…続きを見る
  • 筋トレ・便秘
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/7/25
    投稿者:
    本間 秀平
    今回は筋トレが便秘の解決になるのかについてご紹介いたします! 筋トレが便秘に与える影響筋トレは基本的に便秘を改善する方向に働くことが多いですが、やり方や生活習慣によっては…続きを見る
  • 体のだるみをとる/対策
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/7/21
    投稿者:
    本間 秀平
    体のだるさの主な原因鉄分やビタミンB群不足水分・電解質不足(脱水)運動不足や血行不良睡眠不足や自律神経の乱れだるさ改善に役立つ食品栄養素食品例理由ビタミンB群豚肉、レバー、…続きを見る
  • 筋トレ時にモンスター飲む意味
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/7/19
    投稿者:
    本間 秀平
    今回は筋トレをしてる人がなぜモンスターを飲んでいるのかについてご紹介いたします! 1. カフェインで集中力とパフォーマンス向上モンスターにはカフェインが100~160mg程度含まれて…続きを見る
  • 筋トレ・記憶力
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/7/18
    投稿者:
    本間 秀平
    今回は筋トレをすることで記憶力が良くなるのはなぜかご紹介します! 筋トレが記憶力に良いとされる理由1. 脳の構造と機能の改善筋トレを行うことで、**海馬(記憶を司る脳の部位)**…続きを見る
  • 基礎代謝低下/低下
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/7/17
    投稿者:
    本間 秀平
    なぜ低カロリー食を続けると基礎代謝が低下するのか省エネモード(代謝適応)長期間エネルギー不足になると、身体は「生命を守るため」にエネルギー消費を抑える方向にシフトします。…続きを見る
  • ダイエット/夜ご飯
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/7/14
    投稿者:
    本間 秀平
    夜におすすめの炭水化物の特徴ポイント内容低GI食品血糖値の上昇が緩やかで脂肪になりにくい食物繊維が豊富満腹感を得やすく、腸内環境も整う消化が良い睡眠の妨げにならず、胃腸にや…続きを見る
  • 肩甲骨/トレーニング
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/7/12
    投稿者:
    本間 秀平
    肩甲骨の動きが良くなるメリット一覧肩こり・首こりの予防・改善動きを良くすることで血流が改善し、筋緊張が緩和されるため、慢性的な肩こりや首こりの軽減につながります。姿勢の改…続きを見る
  • 四季による筋トレの特徴と影響
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/7/11
    投稿者:
    本間 秀平
    今回は季節による筋トレが与える体の影響をご紹介します!春(3~5月)特徴: 気温が上がり始め、代謝も活発になってくる時期。筋トレ効果への影響:冬の間に溜まった脂肪を落としやす…続きを見る
  • 脊柱の可動域 筋トレ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/7/10
    投稿者:
    本間 秀平
    今回は脊柱の可動域、筋トレの影響についてご紹介します! 脊柱の可動域とは?脊柱は、頸椎・胸椎・腰椎・仙椎・尾椎から成り、各部位で異なる可動性を持っています。以下が主な動き…続きを見る
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