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FANG personal training gym 西台店

ファングパーソナルトレーニングジム ニシダイテン

  • エステ
  • リラク
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  • 東京都板橋区蓮根3丁目9-7 メトロード西台2番館
  • 西台駅徒歩30秒

ファング 西台店(FANG)のブログ

サロンのNEWSのブログ一覧

433件のブログがあります

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  • 高血圧の運動
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/5/2
    投稿者:
    本間 秀平
    今回は高血圧の方に向けた運動についてご紹介します!高血圧の人にとって筋トレが良い理由・血圧の長期的な改善適度な筋トレは、血管の柔軟性を保ち、長期的には安静時の血圧を下げる…続きを見る
  • 増量/食事
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/4/28
    投稿者:
    本間 秀平
    効率的な増量食事の基本ルールカロリー収支は必ずプラス(消費より摂取を上回る)たんぱく質多め+炭水化物しっかり+脂質も適量消化に良い食材中心にして、食べやすく続けやすくする…続きを見る
  • ダイエット中の食事間隔
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/4/27
    投稿者:
    本間 秀平
    今回はダイエット中の食事の間隔についてご紹介します! 結論から言うと…**「自分に合った間隔を見つけるのが一番大事」**です。ただし、いくつかのガイドラインがあります。 よくあ…続きを見る
  • 自律神経/エクササイズ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/4/25
    投稿者:
    本間 秀平
    自律神経を整えるおすすめエクササイズ1【4-7-8呼吸法】(呼吸だけで自律神経を整える)副交感神経を刺激して、リラックス&安眠効果!やり方:息を4秒かけて吸う7秒間息を止める8秒…続きを見る
  • 筋トレ時の音楽
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/4/24
    投稿者:
    本間 秀平
    本日は音楽を聴くことにより筋トレに与える効果についてご紹介致します! 音楽が筋トレに与える効果まとめ1. モチベーションUP &集中力向上お気に入りの曲やアガるビートが流れると、…続きを見る
  • 骨盤/トレーニング
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/4/21
    投稿者:
    本間 秀平
    今回は骨盤を安定させるトレーニングをご紹介します!!骨盤を安定させる主な筋肉1. 骨盤底筋群内臓を支えたり、排泄のコントロールにも関与。2. 腹横筋お腹の一番深いところにあるイ…続きを見る
  • 脚を細くするには?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/4/20
    投稿者:
    本間 秀平
    今回は下半身をどうしたら細くなるのかについてご紹介します!1. むくみの解消(即効性あり)むくみで太く見えるケース、実は多い!特に座りっぱなしや立ちっぱなしの人にありがち。…続きを見る
  • 腸活/ダイエット
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/4/18
    投稿者:
    本間 秀平
    今回は腸内環境を整えてくれる食材とダイエット効果についてご紹介したいと思います!! 腸活に適した食材(主に「善玉菌を増やす」・「エサを与える」もの)1. 発酵食品(善玉菌を直…続きを見る
  • トレーニング後のサウナ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/4/17
    投稿者:
    本間 秀平
    筋トレ後にサウナを使うメリット 1. 筋肉の回復促進サウナの熱で血行が促進され、酸素や栄養素が筋肉に届きやすくなる。乳酸の排出もスムーズになるので、筋肉痛の軽減にもつながる。…続きを見る
  • むくみ/対策
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/4/14
    投稿者:
    本間 秀平
    今回はむくみを取るにはどのような物を摂取し、どんなことをしたらいいのか具体的な対処法などをご紹介します!!・塩分を減らす出汁・酢・スパイスなどで味付け工夫して減塩カリウム…続きを見る
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