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FANG personal training gym 西台店

ファングパーソナルトレーニングジム ニシダイテン

  • エステ
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  • 東京都板橋区蓮根3丁目9-7 メトロード西台2番館
  • 西台駅徒歩30秒

ファング 西台店(FANG)のブログ

サロンのNEWSのブログ一覧

433件のブログがあります

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  • ストレス軽減/トレーニング
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/2/2
    投稿者:
    本間 秀平
    ストレスを軽減させるためには心拍数は最大心拍数60~70パーセントに抑えてトレーニングをするとストレスの軽減につながります!!(会話をしながらでも行える運動強度!!)◎効…続きを見る
  • クレアチン/効果
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/2/1
    投稿者:
    本間 秀平
    クレアチンの基本効果クレアチンは筋肉内のクレアチンリン酸 → ATP再合成 を助けて、* 瞬発力アップ* 高重量・高強度の持続* セット後半の粘り* 筋ボリューム(筋内水分量↑)に関わ…続きを見る
  • 筋肉が詰まっている体になるには
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/30
    投稿者:
    本間 秀平
    今回はゴツすぎないけど筋肉のある体になるにはどうすれば良いのかについてご紹介いたします!1 重さは“そこそこ重く”、回数は中~低回数パンプ狙いより筋密度を作るならこれ・6~…続きを見る
  • 筋肥大・重量アップ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/29
    投稿者:
    本間 秀平
    今回は筋トレにおいて筋肥大と持てる重量が上がるのは比例するのかについてご紹介いたします!結論から言うと「ある程度までは比例するけど、完全にイコールではない」ですなぜ重量ア…続きを見る
  • 空腹時筋トレ/効果
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/27
    投稿者:
    本間 秀平
    空腹時トレーニングの主な効果1脂肪燃焼効率が高まりやすい空腹時は血糖値とインスリンが低く、体はエネルギー源として脂肪を使いやすい状態です。起こる変化* インスリン低下 → 脂…続きを見る
  • 睡眠の質/向上
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/26
    投稿者:
    本間 秀平
    睡眠の質を上げる「睡眠前の過ごし方」1光を制する(最重要)寝る90分前からは“夜モード”* スマホ・PCはできれば寝る1時間前に終了 → 使うなら画面を暗く+ナイトモード* 照明は…続きを見る
  • パワー種目・ストレッチ種目
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/23
    投稿者:
    本間 秀平
    今回パワー種目とストレッチ種目の違いなどをご紹介いたします!1 パワー種目とは(高重量・多関節)例・スクワット・デッドリフト・ベンチプレス・ショルダープレス・チンニング/…続きを見る
  • HIIT
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/22
    投稿者:
    本間 秀平
    今回はHIITトレーニングについてご紹介いたします!HIITトレーニングとは短時間の高強度運動と休憩(または低強度)を交互に行うトレーニング方法です。特徴・短時間(10~20分)でも…続きを見る
  • トレーニング/種類
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/20
    投稿者:
    本間 秀平
    疲労が溜まっている時のトレーニングは、「やる or 休む」の二択ではなく、**疲労の種類に合わせて“質を変える”**ことが最重要です。生理学・神経系・回復の観点でまとめます。1 …続きを見る
  • 食欲/健康
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/19
    投稿者:
    本間 秀平
    1血糖値を急変動させる食品(食欲を強く刺激)精製糖質* 白砂糖* 白米・食パン・うどん* 菓子パン・スイーツ仕組み* 血糖値が急上昇 → インスリン大量分泌* その後、血糖値が急低下…続きを見る
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