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FANG personal training gym 西台店

ファングパーソナルトレーニングジム ニシダイテン

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ファング 西台店(FANG)のブログ

サロンのNEWSのブログ一覧

433件のブログがあります

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  • スミスとバーベルの違い
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/16
    投稿者:
    本間 秀平
    今回はスミスマシーンとフリーのバーベルの違いについてご紹介いたします!1 動きの自由度・安定性 スミスマシン・バーの軌道が固定されている・バランスを取る必要が少ない・フォ…続きを見る
  • タンパク質と炭水化物の関係
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/15
    投稿者:
    本間 秀平
    今回はダイエットを進めていく中でタンパク質だけでなく炭水化物も摂る理由をご紹介します!1 炭水化物は「エネルギー源」炭水化物は体と脳の主要なエネルギー源です極端に減らすと…続きを見る
  • 電解質/健康
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/13
    投稿者:
    本間 秀平
    電解質をとるメリット・効果は、単なる「水分補給」ではなく、神経・筋収縮・持久力・回復力・自律神経すべてに直結します。トレーニング視点で整理します。1神経伝達が正常化 → 筋…続きを見る
  • アンチエイジング/トレーニング
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/12
    投稿者:
    本間 秀平
    若返りの正体は「ホルモン環境の改善」成長ホルモンの分泌増加筋トレ、とくに* 高負荷* 大筋群(脚・背中)* 追い込む刺激により**成長ホルモン(HGH)**が大量に分泌されます。成長…続きを見る
  • 筋肉痛が長い人、短い人
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/9
    投稿者:
    本間 秀平
    今回は筋肉痛が長く続く方と短い方の違いについてご紹介いたします!1 筋肉の慣れ(トレーニング歴)短い人:同じ動きを普段からしている→ 筋繊維・神経系が刺激に慣れている長い人…続きを見る
  • インピンジメント/四十肩
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/8
    投稿者:
    本間 秀平
    今回はインピンジメントと四十肩の違いと対処方法についてご紹介いたします!1 違いを簡単に・インピンジメント腕を上げる途中で引っかかる/痛い特に60~120度で痛みやすい原因:肩…続きを見る
  • MCTオイル/効果
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/6
    投稿者:
    本間 秀平
    MCTオイル(中鎖脂肪酸)を摂るメリットと効果は、「脂肪=太る」という常識とは逆で、エネルギー効率・脂肪燃焼・集中力・回復に強く関与します。トレーニング・生理学視点で整理し…続きを見る
  • マッスルコネクション/筋力アップ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/5
    投稿者:
    本間 秀平
    1筋活動量(EMG)の増加=同じ動作でも出力が変わる意識を強く向けることで大脳運動野 → 運動ニューロン → 筋線維の興奮が増します。実際に起こること* ターゲット筋のEMG活動↑* …続きを見る
  • 自重トレ/ウェイトトレ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/25
    投稿者:
    本間 秀平
    今回は自重トレーニングとウェイトトレーニングの違いについてご紹介いたします!自重トレーニングが向いている人メリットケガのリスクが低め家でできる・お金がかからない基礎的な体…続きを見る
  • サウナ/効果
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/23
    投稿者:
    本間 秀平
    サウナの主な効果血流改善・疲労回復* 体温上昇 → 血管拡張 → 血流UP* 乳酸など疲労物質の除去促進自律神経の調整* サウナ(交感神経)* 水風呂(強い刺激)* 外気浴(副交感神経)…続きを見る
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