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FANG personal training gym 西台店

ファングパーソナルトレーニングジム ニシダイテン

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  • 東京都板橋区蓮根3丁目9-7 メトロード西台2番館
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ファング 西台店(FANG)のブログ

サロンのNEWSのブログ一覧

434件のブログがあります

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  • さつまいも
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/8/18
    投稿者:
    本間 秀平
    1. 炭水化物: さつまいもは主に炭水化物で構成されており、エネルギー源として重要です。特にデンプンが多く含まれています。2. 食物繊維: さつまいもには食物繊維が豊富に含まれてお…続きを見る
  • ビタミンk
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/8/17
    投稿者:
    本間 秀平
    ビタミンKは、脂溶性のビタミンの一種で、血液の凝固や骨の健康に重要な役割を果たす栄養素です。ビタミンKには主に以下の2つの形態があります。1. ビタミンK1 (フィロキノン): 主に…続きを見る
  • お餅
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/8/16
    投稿者:
    本間 秀平
    1. 炭水化物: 餅の主成分であるもち米には、主にデンプンとしての炭水化物が豊富に含まれています。炭水化物はエネルギー源として利用されます。2. タンパク質: 餅には一般的にタンパ…続きを見る
  • 肥満について
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/8/15
    投稿者:
    本間 秀平
    肥満の健康リスク- 心血管疾患: 肥満は高血圧、高コレステロール、冠動脈疾患などのリスクを増加させます。- 糖尿病: 肥満はインスリンの効果を阻害し、糖尿病の発症リスクを高めます…続きを見る
  • 筋トレサボると?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/8/13
    投稿者:
    本間 秀平
    1. 筋力の低下- 一週間もの間、筋トレを行わないと筋力が低下する可能性があります。筋トレを行うことで筋肉が強化され、筋繊維が増加していくため、トレーニングを中断してしまうと…続きを見る
  • 筋トレにおけるストレス
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/8/11
    投稿者:
    本間 秀平
    筋トレにおけるケミカルストレスは、適度な範囲で起こることで筋肥大やパフォーマンス向上につながる重要な過程です。トレーニングプログラムの適切な設計と十分な栄養補給、適切な休…続きを見る
  • サプリメント
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/8/10
    投稿者:
    本間 秀平
    筋トレをしている人におすすめのサプリメント一覧を以下に示します。1. プロテイン- 筋肉の修復や成長に必要なたんぱく質を手軽に補給できるサプリメントです。ホエイプロテイン、カ…続きを見る
  • サウナと筋トレ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/8/9
    投稿者:
    本間 秀平
    1. 筋トレ後のサウナ効果- 筋トレ後にサウナに入ることで、筋肉の疲労回復を助ける効果が期待されます。サウナに入ることで血行が促進され、酸素や栄養素が筋肉に運ばれやすくなるた…続きを見る
  • 塩分摂取
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/8/8
    投稿者:
    本間 秀平
    塩分摂取について詳しく説明します。1. 適正な塩分摂取量- 塩分は身体に必要な栄養素ですが、摂りすぎると健康リスクが高まります。一般的に、1日の適正な塩分摂取量は5g未満が推奨さ…続きを見る
  • 体脂肪
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/8/6
    投稿者:
    本間 秀平
    体脂肪の特徴や管理方法をいくつか挙げます:1. *体脂肪の分布- 体脂肪は、皮下脂肪と内臓脂肪の2種類に分類されます。皮下脂肪は皮膚の下に分布し、内臓脂肪は内臓周りに蓄積されま…続きを見る
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