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FANG personal training gym 西台店

ファングパーソナルトレーニングジム ニシダイテン

  • エステ
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  • 東京都板橋区蓮根3丁目9-7 メトロード西台2番館
  • 西台駅徒歩30秒

ファング 西台店(FANG)のブログ

サロンのNEWSのブログ一覧

434件のブログがあります

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  • 筋トレ前・後ストレッチ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/7/7
    投稿者:
    本間 秀平
    筋トレ前のストレッチは重要です。適切なストレッチを行うことで、筋肉の柔軟性を高め、パフォーマンス向上やケガ予防に役立ちます。1. 筋肉の柔軟性向上- ストレッチを行うことで筋…続きを見る
  • プロテイン・バナナ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/7/6
    投稿者:
    本間 秀平
    1. タンパク質の補給- プロテインは筋肉の修復や成長に必要不可欠な栄養素です。朝食にプロテインを摂取することで、筋肉のエネルギー源として活用できます。2. 満腹感の維持- プロテ…続きを見る
  • 低血糖とは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/7/5
    投稿者:
    本間 秀平
    低血糖の原因1. 食事を摂取せずに長時間運動を行った場合2. インスリンの過剰投与や食事とのバランスが取れない場合3. 糖尿病薬の副作用4. アルコールの過剰摂取5. ストレスや過労な…続きを見る
  • 女性におすすめ二の腕を細くする筋トレ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/7/4
    投稿者:
    本間 秀平
    二の腕を細くするためには、腕の筋肉を鍛えつつ脂肪を減らすことが重要です。以下に、女性におすすめの二の腕を細くする筋トレをいくつか紹介します。二の腕を細くする筋トレ1. トラ…続きを見る
  • 筋肉痛について
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/7/2
    投稿者:
    本間 秀平
    筋肉痛の原因1. 過剰な運動:過度な運動や新しい運動をすることで筋肉に負荷がかかり、疲労や損傷が生じます。2. 筋肉の伸張:筋肉を伸ばす運動や活動を行った際に、筋肉の繊維が微小…続きを見る
  • 定期的な運動
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/6/26
    投稿者:
    本間 秀平
    今回は、定期的に運動しないとどうなってしまうかについて5つ挙げていきたいと思います。(1)筋力の低下運動しないと筋肉が鍛えられず、身体のバランスや姿勢が崩れやすくなり、日…続きを見る
  • 腹筋について
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/6/25
    投稿者:
    本間 秀平
    腹筋を鍛えることには、身体に様々な効果があります。以下に腹筋を鍛えることで得られる主な効果を詳しくご説明します。腹筋を鍛えると得られる効果1. 腹筋は、体の中心部であるコア…続きを見る
  • 有酸素運動・日常
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/6/23
    投稿者:
    本間 秀平
    有酸素運動の特徴1. 持久性の運動:有酸素運動は、長時間にわたって心臓と肺の働きを高め、酸素供給が必要な運動です。ウォーキング、ジョギング、サイクリング、スイミングなどが代…続きを見る
  • 適切なタンパク質摂取・役割
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/6/22
    投稿者:
    本間 秀平
    (1)適切な摂取量は一般的に運動している成人の場合、体重1キロあたり1.2~2・0gのタンパク質が適切な摂取量とされています。個人の目標や運動量に合わせて摂取量を調整しまし…続きを見る
  • ランニングだけでは、痩せにくい効果的な方法とは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/6/21
    投稿者:
    本間 秀平
    1. ランニングだけでは痩せにくい理由- **筋トレ不足**:ランニングは有酸素運動であり、カロリー消費や心臓・肺機能の向上に効果がありますが、筋肉量を増やすことが難しいため基礎…続きを見る
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