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FANG personal training gym 西台店

ファングパーソナルトレーニングジム ニシダイテン

  • エステ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 東京都板橋区蓮根3丁目9-7 メトロード西台2番館
  • 西台駅徒歩30秒

ファング 西台店(FANG)のブログ

サロンのNEWSのブログ一覧

434件のブログがあります

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  • 糖質とは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/6/20
    投稿者:
    本間 秀平
    糖質は主に炭水化物に含まれる栄養素で、身体にエネルギーを供給する役割を果たしています。炭水化物は細かく三種類に分かれており、それぞれ吸収するスピードや推奨される摂取のタイ…続きを見る
  • ビック3
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/6/19
    投稿者:
    本間 秀平
    筋トレにおける「ビック3」とは、スクワット(Squat)、デッドリフト(Deadlift)、ベンチプレス(Bench Press)のことを指します。これらは基本的な筋トレの三大種目であり、全身の…続きを見る
  • 高血圧オススメ食事
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/6/18
    投稿者:
    本間 秀平
    1. 低塩食:高血圧の方には塩分を控えることが重要です。食事中の塩分摂取量を減らし、加工食品やスナック菓子、レストランでの外食時などでの塩分摂取に気をつけましょう。2. 野菜と…続きを見る
  • 増量
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/6/16
    投稿者:
    本間 秀平
    増量してから減量するというのは、主にボディビルダーやフィットネス愛好家などが行うトレーニング方法で、筋肉を増やしてから脂肪を減らすという過程を指します。増量と減量を組み合…続きを見る
  • BCAA・EAAとは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/6/14
    投稿者:
    本間 秀平
    BCAAとは、分岐鎖アミノ酸のことを示します。主に筋肉組織構成要素に必要なアミノ酸であり、筋肉合成促進やエネルギー代謝に関与しています。BCAAは、主に以下の3つのアミノ酸からな…続きを見る
  • トレーニングで筋肉に効かせるテクニック紹介!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/6/13
    投稿者:
    本間 秀平
    対象部位に効かない筋トレを改善するためには、いくつかのポイントがあります。以下に具体的な改善方法をいくつかご紹介します。1. フォームを確認する:まずは、正しいフォームでト…続きを見る
  • 浮き輪肉をなくすには?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/6/12
    投稿者:
    本間 秀平
    浮き輪肉(腰回りやお腹周りの贅肉)を減らすためには、以下のような方法が効果的かもしれません。1. 食事管理: 健康的な食事を心がけることが重要です。バランスの取れた食事を摂り…続きを見る
  • 朝トレ・夜トレ(メリット・デメリット)
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/6/11
    投稿者:
    本間 秀平
    朝トレのメリット1. 代謝を活性化朝にトレーニングを行うことで、代謝が活性化されるため、一日中脂肪燃焼が促進される可能性があります。2. 気持ちをリフレッシュ朝トレをすることで…続きを見る
  • 筋肉の回復
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/6/9
    投稿者:
    本間 瑞稀
    筋肉の回復時間は個人や状況によって異なりますが、一般的な目安としては以下のようなポイントがあります:1. **睡眠時:** 睡眠は筋肉の回復に非常に重要です。睡眠中に成長ホルモン…続きを見る
  • カルシウム不足.摂取方法
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/6/8
    投稿者:
    本間 秀平
    カルシウム不足は骨密度の低下や骨粗しょう症のリスクを高めるだけでなく、筋肉の収縮や神経の伝達などの機能にも影響を及ぼす可能性があります。1. 食事からの摂取:乳製品(牛乳、…続きを見る
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