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FANG personal training gym 西台店

ファングパーソナルトレーニングジム ニシダイテン

  • エステ
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  • 東京都板橋区蓮根3丁目9-7 メトロード西台2番館
  • 西台駅徒歩30秒

ファング 西台店(FANG)のブログ

サロンのNEWSのブログ一覧

434件のブログがあります

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  • カフェイン・筋トレ関係性
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/5/26
    投稿者:
    本間 秀平
    カフェインは、身近な飲み物であるコーヒーや紅茶に含まれる刺激性のある成分であり、様々な効果が知られています。筋トレとカフェインの関係性についていくつかのポイントを以下にま…続きを見る
  • ストレッチの重要性
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/5/24
    投稿者:
    本間 秀平
    ストレッチは、健康維持や体の柔軟性向上だけでなく、身体の緊張を解き、ストレスを軽減する効果もあります。以下にストレッチの重要性をいくつか挙げてみます。1. 筋肉の柔軟性を向…続きを見る
  • 水、炭酸水はダイエット効果あるのか
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/5/23
    投稿者:
    本間 秀平
    水や炭酸水そのものが直接的に体重を減らす効果はありませんが、適切に摂取することでダイエットや健康にプラスの効果が期待できます。水を多く摂取することで満腹感が得られ、食事量…続きを見る
  • 栄養バランス
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/5/22
    投稿者:
    本間 瑞稀
    今回は、栄養バランスが良い食事について解説していきます。食事を摂る際は、主食(炭水化物)主菜(タンパク質)副菜(食物繊維)を取り入れていくよう心掛けていきましょう。栄養バ…続きを見る
  • カロリーゼロは本当なのか?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/5/20
    投稿者:
    本間 秀平
    一般的に「カロリーゼロ」と表示された食品は、1食分あたりのエネルギー量が20kcal未満であるものを指します。実際には完全にゼロというわけではありません。カロリーゼロと表示され…続きを見る
  • 和菓子は太る?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/5/19
    投稿者:
    本間 瑞稀
    和菓子は砂糖・お米などの原料で作られている為、糖質や脂質が含んでおり、カロリーがあります。そのため、過剰な摂取をすれば太る可能性があります。ただし、和菓子は一般的に揚げ物…続きを見る
  • 三大栄養素
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/5/17
    投稿者:
    本間 秀平
    三大栄養素とは、人間が健康を維持する為に必要な主要な栄養素のことを指します。三大栄養素は以下の通り。(1)タンパク質タンパク質は、筋肉、骨、皮膚などの身体組織を構築し、修…続きを見る
  • 姿勢が悪くなる習慣
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/5/16
    投稿者:
    本間 秀平
    (1)スマートフォンやパソコンを使う際、前かがみで画面を見ることが多いと、首や背中に負担がかかり姿勢が悪くなります。(2)長時間の座り仕事を行うと、背中や腰に負担がかかり…続きを見る
  • 1日3食食べたほうがいい理由
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/5/15
    投稿者:
    本間 瑞稀
    一般的には、1日3食の食事を摂ることが健康に良いとされています。以下に、1日3食を摂ることのメリットをいくつか挙げてみます。1. 栄養バランスが保たれる:朝食、昼食、夕食の3食を…続きを見る
  • サンドバック有酸素
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/5/12
    投稿者:
    本間 瑞稀
    西台の店舗にはサンドバックがあり有酸素運動として取り入れています格闘技の一種であり、手足を使った攻撃や防御技術を用いるスポーツですが、実は有酸素運動としても非常に効果的な…続きを見る
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