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FANG personal training gym 西台店

ファングパーソナルトレーニングジム ニシダイテン

  • エステ
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  • 東京都板橋区蓮根3丁目9-7 メトロード西台2番館
  • 西台駅徒歩30秒

ファング 西台店(FANG)のブログ

サロンのNEWSのブログ一覧

433件のブログがあります

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  • 音楽/運動
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/22
    投稿者:
    本間 秀平
    パフォーマンス向上音楽は筋力・持久力を高める効果があります。テンポの速い音楽(120~140BPM)挙上回数・出力が向上ランニングやサーキットトレーニングに効果的リズムが明確な曲…続きを見る
  • 筋トレ/負荷の違い
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/18
    投稿者:
    本間 秀平
    今回は筋トレにおいて筋肉に与える負荷の違いについてご紹介いたします!1.重さ(負荷重量)の違い● 高重量・低回数目安:1~5回で限界主な効果:筋力向上特徴:最大筋力が伸びる、…続きを見る
  • オーガニック食品/健康
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/16
    投稿者:
    本間 秀平
    健康面での重要性* 農薬・化学肥料の使用が制限されている* 子ども・妊娠中・体調管理を重視する人に安心※栄養価が必ず高いわけではありませんが、長期的な安全性がメリット。環境へ…続きを見る
  • 呼吸浅い/エクササイズ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/15
    投稿者:
    本間 秀平
    呼吸が浅くなる主な原因* 姿勢不良(猫背・巻き肩)* 横隔膜・肋骨の動き低下* ストレスによる交感神経優位* 首・肩まわりの緊張改善エクササイズ(自宅で可)腹式呼吸(横隔膜呼吸)…続きを見る
  • マッスルコントロール
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/12
    投稿者:
    本間 秀平
    今回はマッスルコントロールについてご紹介いたします! マッスルコントロールとは?筋肉を“力を入れる/緩める”を 細かくコントロール する技術左右の筋肉を 別々に動かす、部分的…続きを見る
  • 腹圧
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/11
    投稿者:
    本間 秀平
    今回は腹圧を高める方法についてご紹介いたします!◆ 腹圧を高める基本のやり方(ドローインではなくブレイシング)腹圧を高めるときは お腹を凹ませるのではなく、膨らませて固める…続きを見る
  • インナーマッスル/健康
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/9
    投稿者:
    本間 秀平
    肩のインナーマッスルの鍛え方チューブ 外旋(棘下筋・小円筋)やり方1. 肘を90度に曲げ体側に固定2. チューブを内側に引き、外側へゆっくり開く3. 10~15回 × 2~3セットポイント* …続きを見る
  • サルコペニア/トレーニング
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/8
    投稿者:
    本間 秀平
    サルコペニアに対するトレーニングの効果筋量の増加(筋肥大)筋トレは最も強力な改善手段。加齢で低下するタイプ2線維(速筋)を刺激し、筋タンパク合成が高まります。→ 太もも・…続きを見る
  • ダイエット/甘いもの
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/5
    投稿者:
    本間 秀平
    今回はダイエット中の甘いもの食べたい欲を抑える方法をご紹介いたします! 甘いもの欲を抑える具体的な方法1 食事で血糖値の乱高下を防ぐ血糖値が急降下すると、脳が「手っ取り早く…続きを見る
  • 筋トレグッズ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/4
    投稿者:
    本間 秀平
    今回はトレーニング中に使う筋トレグッズについてご紹介いたします! 筋トレグッズをつける主な意味・効果1. ケガの予防・関節の保護リストラップ → 手首のぐらつきを防ぎ、プレス系…続きを見る
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