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FANG personal training gym 西台店

ファングパーソナルトレーニングジム ニシダイテン

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  • 東京都板橋区蓮根3丁目9-7 メトロード西台2番館
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ファング 西台店(FANG)のブログ

サロンのNEWSのブログ一覧

433件のブログがあります

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  • 基礎代謝/健康
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/2
    投稿者:
    本間 秀平
    基礎代謝が上がるメリット1. 何もしなくても消費カロリーが増える* 座っているだけ、寝ているだけでもエネルギー消費が増加→ 太りにくく、痩せやすい体質へ2. リバウンドしにくい体…続きを見る
  • ダイエット/期間
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/1
    投稿者:
    本間 秀平
    短期間(3ヶ月など)で急激に痩せようとするダイエットの危険性1筋肉量の大幅減少短期間で大きく体重を落とそうとすると、脂肪だけでなく筋肉まで失われます。筋肉が減ると基礎代謝…続きを見る
  • ストレス
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/28
    投稿者:
    本間 秀平
    今回はストレスのメリットとデメリットをご紹介いたします! ストレスのメリット(適度なストレス=「ユーストレス」)集中力・判断力の向上ストレスを感じると、アドレナリンやノル…続きを見る
  • ベンチプレス100kg挙げるには
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/27
    投稿者:
    本間 秀平
    今回はベンチプレス100kg挙げるためにはどうすればいいのかについてご紹介いたします!1. まず基礎を固める(フォーム)100kgはフォームが雑だと怪我リスクが高い重量です以下は必須…続きを見る
  • 散歩×トレーニング/ダイエット
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/25
    投稿者:
    本間 秀平
    散歩 × トレーニングの掛け合わせがダイエットを加速させる理由1脂肪燃焼の時間が大幅に伸びる* 筋トレ→散歩 の順番が特に効果的。* 筋トレで糖質(筋グリコーゲン)が消費される…続きを見る
  • カタボリック/筋トレ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/24
    投稿者:
    本間 秀平
    カタボリックになる主な原因* 糖質不足(低血糖)* タンパク質不足* 休息・睡眠不足* トレーニング量・強度の過多(オーバーワーク)* ストレス・コルチゾール過剰* 食事間隔が長すぎ…続きを見る
  • タンパク質を含む食材ランキング
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/21
    投稿者:
    本間 秀平
    今回はタンパク質を多く含む食材をランキングでご紹介いたします!タンパク質が特に多い食材ランキング(100gあたり)1位:鶏むね肉(皮なし)約 22~24g脂質が少なく高タンパク。ボ…続きを見る
  • 身体を大きくするには
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/20
    投稿者:
    本間 秀平
    今回は身体を大きくするにはどうしたらいいかについてご紹介いたします! 1. 筋トレ(筋肉を大きくしたい場合は必須)とくに 大きい筋肉を使う種目 が効果的です。おすすめ種目スクワ…続きを見る
  • 脂肪燃焼/食品
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/18
    投稿者:
    本間 秀平
    脂肪燃焼に欠かせない主要食品1タンパク質食品(筋肉維持・代謝維持の必須)筋肉量が落ちると基礎代謝が下がり、脂肪は燃えにくくなります。* 鶏むね肉・ささみ* 卵* ギリシャヨーグ…続きを見る
  • 踵の痛み改善/エクササイズ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/11/17
    投稿者:
    本間 秀平
    踵の痛み改善エクササイズ1足底腱膜(足裏の腱)ストレッチタオルストレッチ1. 座って足を伸ばす2. タオルを足の指の付け根に引っかける3. かかとを前に押し出しながら、つま先を手前…続きを見る
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