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FANG personal training gym 西台店

ファングパーソナルトレーニングジム ニシダイテン

  • エステ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 東京都板橋区蓮根3丁目9-7 メトロード西台2番館
  • 西台駅徒歩30秒

ファング 西台店(FANG)のブログ

サロンのNEWSのブログ一覧

433件のブログがあります

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  • 身体のバランス/感覚
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/28
    投稿者:
    本間 秀平
    1. 神経系への効果(運動制御の最適化)トレーニングによって、脳や脊髄レベルでの運動制御が洗練されます。* 固有受容感覚(Proprioception)の向上→ 筋肉・腱・関節にある受容器(…続きを見る
  • 筋肉痛の時のトレーニング
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/24
    投稿者:
    本間 秀平
    今回は筋肉痛の時にトレーニングをしていいのかについてご紹介いたします!  軽い筋肉痛(違和感・張り程度)の場合→ 軽い運動やストレッチはOK!軽度の筋肉痛は「回復過程」であり…続きを見る
  • 背中を動かす感覚
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/23
    投稿者:
    本間 秀平
    今回は背中を動かす感覚の掴み方をご紹介いたします!・自宅編1. 姿勢を整えるまずは姿勢を良くしましょう。背筋を伸ばして胸を開くと、背中の筋肉が使いやすくなります2. 鏡や動画で…続きを見る
  • モチベーション/健康
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/21
    投稿者:
    本間 秀平
    1. モチベーションを爆発させるテクニック1小さな達成を連続させる(ドーパミン連鎖)* 「小さな成功」を積み重ねると、報酬系が繰り返し活性化。→ 脳が「やれば気持ちいい」と学…続きを見る
  • 無酸素運動/ダイエット
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/20
    投稿者:
    本間 秀平
    無酸素運動がもたらすダイエット効果1エネルギー供給機構の活性化無酸素運動では主に以下の2つの代謝系が使われます:* ATP-PC系(ホスファゲン系):数秒間の爆発的な力発揮。* 解…続きを見る
  • 自宅で出来る背中のトレーニング
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/17
    投稿者:
    本間 秀平
    今回はご自宅でも出来る背中のトレーニングをご紹介いたします!【器具なし】自宅でできる背中トレーニング1. リバーススノーエンジェル(Reverse Snow Angels)やり方: うつ伏せにな…続きを見る
  • ストレートネック
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/16
    投稿者:
    本間 秀平
     ストレートネックの原因・スマホ・PC操作で頭が前に出る姿勢・猫背・巻き肩・枕の高さが合っていない・運動不足による姿勢保持筋の弱化 改善のための基本アプローチ1姿勢の見直し…続きを見る
  • 寒さに強い身体/運動
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/14
    投稿者:
    本間 秀平
    寒さに強くなるための基本メカニズム寒さに強い人は、次のような体の特徴を持っています:1. 筋肉量が多い → 熱を生み出す「暖房器官」。2. 血流が良い → 手足の末端まで温かく保て…続きを見る
  • アルコールを欲さない/健康
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/13
    投稿者:
    本間 秀平
    【1】脳を整える:アルコールに「快」を求めなくするアルコールを欲するのは、脳の「ドーパミン」が反応しているからです。つまり、他の“気持ちいいこと”で報酬を満たせば、自然と…続きを見る
  • EAAとBCAAの違い
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/10
    投稿者:
    本間 秀平
    今回はEAAとBCAAの違いについてご紹介いたします!【定義の違い】項目 EAA(必須アミノ酸) BCAA(分岐鎖アミノ酸)内容 体内で合成できない 9種類の必須アミノ酸 を含む 必須ア…続きを見る
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