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FANG personal training gym 西台店

ファングパーソナルトレーニングジム ニシダイテン

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  • 東京都板橋区蓮根3丁目9-7 メトロード西台2番館
  • 西台駅徒歩30秒

ファング 西台店(FANG)のブログ

サロンのNEWSのブログ一覧

433件のブログがあります

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  • 幸せホルモン/健康
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/22
    投稿者:
    本間 秀平
    セロトニン(幸せホルモン)脳内で分泌される神経伝達物質のひとつ感情の安定、集中力、意欲、体温・痛みの調整、睡眠に関与日中に分泌され、夜になると「メラトニン(睡眠ホルモン)…続きを見る
  • ダイエット中のデザート
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/19
    投稿者:
    本間 秀平
    今回はダイエット中でも罪悪感なく食べられるデザートについてご紹介いたします! ダイエット中におすすめのデザート1. ギリシャヨーグルト+ベリー内容:無糖のギリシャヨーグルトに…続きを見る
  • 身体の攣り・改善方法
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/18
    投稿者:
    本間 秀平
    今回は攣らないようにする方法をご紹介いたします!◆ 攣る原因(よくあるもの)筋肉の疲労(長時間の運動や立ち仕事)水分・電解質(ミネラル)不足血行不良冷え姿勢の悪さ・急な動…続きを見る
  • 股関節のはまり/改善
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/16
    投稿者:
    本間 秀平
    1. 骨盤のニュートラルポジションを整えるエクササイズ:骨盤前後傾運動(ペルビックチルト)* 仰向けに寝て膝を立てる* 腰を反らせる(骨盤前傾)→その後、腰を床に押し付ける(骨…続きを見る
  • プッシュ系トレーニング/効果
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/15
    投稿者:
    本間 秀平
    プッシュ系トレーニングで使われる主な筋肉大胸筋(胸)三角筋前部・中部(肩)上腕三頭筋(腕の裏側)補助的に体幹(腹直筋・腹斜筋)、前鋸筋なども安定のために関与効果1. 筋肥大…続きを見る
  • コルセット
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/12
    投稿者:
    本間 秀平
    今回は腰痛の時などに使うコルセットのメリットとデメリットについてご紹介いたします!コルセットとは?体の特定の部分(主に腰や胴体)を締め付けて支えるための装具や衣類のこと。…続きを見る
  • 筋トレ・柔軟性
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/11
    投稿者:
    本間 秀平
    今回は筋トレをするのに柔軟性がなぜ必要なのかについてご紹介いたします!1. 柔軟性が筋トレの効果を高める理由可動域の拡大柔軟性が高いと関節の可動域が広がり、筋トレの動作がよ…続きを見る
  • トレーニング前の食事/タイミング
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/9
    投稿者:
    本間 秀平
    強度 × 時間別の炭水化物摂取の考え方1. 低強度 × 短時間(~30分)* 例:軽いストレッチ、ウォーキング、軽めの筋トレ* 炭水化物:基本的に不要(体内のグリコーゲンで十分)* 目…続きを見る
  • 体の力み/軽減
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/8
    投稿者:
    本間 秀平
    体の力みが生じるメカニズム* 自律神経の乱れ(ストレス・緊張 → 交感神経優位 → 筋肉が持続的に緊張)* 呼吸の浅さ(胸式呼吸中心 → 酸素不足・首肩の緊張)力みを緩和するエクサ…続きを見る
  • レディースボディーコンテスト
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/8/29
    投稿者:
    本間 秀平
    今回はレディースのボディーコンテストについてご紹介いたします! 主なレディースボディーコンテストの種類と違い種類 特徴 審査基準 衣装 筋肉量のレベル(目安)ビキニ(Bikin…続きを見る
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