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FANG personal training gym 西台店

ファングパーソナルトレーニングジム ニシダイテン

  • エステ
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  • 東京都板橋区蓮根3丁目9-7 メトロード西台2番館
  • 西台駅徒歩30秒

ファング 西台店(FANG)のブログ

最新ブログ一覧

798件のブログがあります

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  • ダイエット中の甘いものについて
    プライベート
    投稿日:
    2025/9/27
    投稿者:
    本間 秀平
    ダイエット中でも甘いものを我慢しすぎるとストレスがたまり、逆にドカ食いにつながることもあります。そこで、**「罪悪感の少ない甘いもの」**を上手に選ぶのがコツです。ダイエット…続きを見る
  • 塩抜きダイエット
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/26
    投稿者:
    本間 秀平
    今回は塩抜きダイエットのメリット、デメリットについてご紹介いたします! 塩抜きダイエットのメリット1. むくみの改善塩分を摂りすぎると、体内に水分が溜まりやすくなり「むくみ」…続きを見る
  • 下半身の筋トレがきつい理由
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/25
    投稿者:
    本間 秀平
    今回は下半身の筋トレがなぜ他のトレーニングよりキツく感じるのかについてご紹介いたします!1. 筋肉量が多い下半身(特に太ももやお尻)は、体の中で最も大きな筋肉群(大腿四頭筋…続きを見る
  • ナトリウム・カリウム/効果
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/23
    投稿者:
    本間 秀平
    ナトリウムの効果体液量・血圧の調整→ 水分保持作用があり、血圧を維持する。摂りすぎると高血圧の原因に。神経伝達→ 神経が刺激を伝えるとき、ナトリウムが細胞膜を通過することで…続きを見る
  • 幸せホルモン/健康
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/22
    投稿者:
    本間 秀平
    セロトニン(幸せホルモン)脳内で分泌される神経伝達物質のひとつ感情の安定、集中力、意欲、体温・痛みの調整、睡眠に関与日中に分泌され、夜になると「メラトニン(睡眠ホルモン)…続きを見る
  • 体がつらない為の対策について
    プライベート
    投稿日:
    2025/9/21
    投稿者:
    本間 秀平
    「体がつらない(=こむら返りや筋肉のけいれんなどが起きない)ための対策」には、いくつかの原因とそれに対応する予防策があります。以下に詳しく説明します。主な原因とその対策1.…続きを見る
  • ダイエットに向いている炭水化物の種類について
    プライベート
    投稿日:
    2025/9/20
    投稿者:
    本間 秀平
    ダイエット中でも炭水化物は完全に抜く必要はありません。むしろ、適切な種類の炭水化物を選ぶことで、血糖値の安定・満腹感の持続・代謝の維持に役立ちます。以下は、ダイエットに向…続きを見る
  • ダイエット中のデザート
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/19
    投稿者:
    本間 秀平
    今回はダイエット中でも罪悪感なく食べられるデザートについてご紹介いたします! ダイエット中におすすめのデザート1. ギリシャヨーグルト+ベリー内容:無糖のギリシャヨーグルトに…続きを見る
  • 身体の攣り・改善方法
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/18
    投稿者:
    本間 秀平
    今回は攣らないようにする方法をご紹介いたします!◆ 攣る原因(よくあるもの)筋肉の疲労(長時間の運動や立ち仕事)水分・電解質(ミネラル)不足血行不良冷え姿勢の悪さ・急な動…続きを見る
  • 股関節のはまり/改善
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/16
    投稿者:
    本間 秀平
    1. 骨盤のニュートラルポジションを整えるエクササイズ:骨盤前後傾運動(ペルビックチルト)* 仰向けに寝て膝を立てる* 腰を反らせる(骨盤前傾)→その後、腰を床に押し付ける(骨…続きを見る
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