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FANG personal training gym 西台店

ファングパーソナルトレーニングジム ニシダイテン

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  • 東京都板橋区蓮根3丁目9-7 メトロード西台2番館
  • 西台駅徒歩30秒

ファング 西台店(FANG)のブログ

最新ブログ一覧

799件のブログがあります

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  • レディースボディーコンテスト
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/8/29
    投稿者:
    本間 秀平
    今回はレディースのボディーコンテストについてご紹介いたします! 主なレディースボディーコンテストの種類と違い種類 特徴 審査基準 衣装 筋肉量のレベル(目安)ビキニ(Bikin…続きを見る
  • メンズボディーコンテスト
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/8/28
    投稿者:
    本間 秀平
    今回はメンズのボディーコンテストの種目とそれぞれの特徴についてご紹介いたします!主なメンズボディーコンテストの種目と違い種目 特徴 評価基準 衣装 ポージングメンズフィジ…続きを見る
  • 低血圧/食品
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/8/26
    投稿者:
    本間 秀平
    低血圧を改善する食品と体への影響1. 水分・塩分を補う食品* 味噌汁、スープ、梅干し、漬物、昆布など 水分とナトリウムが同時に補給できる。 体への影響:血液量を増やし、一時的…続きを見る
  • 運動/消費エネルギー
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/8/25
    投稿者:
    本間 秀平
    一般的に「1時間あたりの消費カロリー(METs × 体重)」を基準にします!!トレーニング消費エネルギーランキング(おおよそ70kgの人・1時間あたり)高強度ゾーン(700~1000kcal以…続きを見る
  • 健康的な食事について
    プライベート
    投稿日:
    2025/8/24
    投稿者:
    本間 秀平
    健康的な食事とは、体に必要な栄養素をバランスよく摂取し、心身の健康を維持・増進することを目的とした食事のことです。以下のようなポイントが重要です:健康的な食事の基本的な特…続きを見る
  • 筋肉の成長スピードについて
    プライベート
    投稿日:
    2025/8/23
    投稿者:
    本間 秀平
    筋肉の成長スピードは、個人差やトレーニング方法、栄養、休養の質などによって大きく異なりますが、一般的な目安は以下の通りです。初心者の場合(トレーニング歴 0~1年)* 月に約0…続きを見る
  • 健康的に体重を増やす方法
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/8/22
    投稿者:
    本間 秀平
    今回は健康的に体重を増やすにはどうしたらいいかについてご紹介いたします! 体重が増えない主な原因摂取カロリーが足りていない → 自分では「結構食べてる」と思っていても、消費…続きを見る
  • 懸垂ができるようになるには
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/8/21
    投稿者:
    本間 秀平
    今回は懸垂ができるようになるにはどうすればいいのかについてご紹介します! ステップ1:基礎筋力を鍛える懸垂が1回もできない場合は、まず基礎的な筋力をつけるところから始めまし…続きを見る
  • フルーツ/健康
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/8/19
    投稿者:
    本間 秀平
    フルーツを摂ることによる身体への効果1. ビタミン・ミネラルの補給ビタミンC(みかん、キウイ、いちごなど):免疫力向上、コラーゲン合成促進、抗酸化作用。カリウム(バナナ、メロ…続きを見る
  • ダイエット/強度
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/8/18
    投稿者:
    本間 秀平
    1. トレーニング強度と消費カロリー低強度(有酸素中心)    脂肪酸の酸化利用が主体。    単位時間あたりの消費カロリーは少なめ。    長時間続ける必要あり。高強度(筋トレ・HIIT…続きを見る
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