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FANG personal training gym 西台店

ファングパーソナルトレーニングジム ニシダイテン

  • エステ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 東京都板橋区蓮根3丁目9-7 メトロード西台2番館
  • 西台駅徒歩30秒

ファング 西台店(FANG)のブログ

最新ブログ一覧

799件のブログがあります

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  • チートデイ/ダイエット
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/8/5
    投稿者:
    本間 秀平
    チートデイの主な効果1. 代謝を一時的に上げる(レプチン増加)レプチンとは?* 脂肪細胞から分泌されるホルモン。* 食欲抑制・脂肪燃焼・代謝促進の働きがある。ダイエット中の問題…続きを見る
  • 肩トレ/姿勢改善
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/8/4
    投稿者:
    本間 秀平
    なぜ「肩のトレーニング」が姿勢改善に重要なのか?悪い姿勢(例:猫背、巻き肩、反り腰)の多くは、肩関節と肩甲骨まわりの筋肉のアンバランスが原因です。とくに現代人は、以下のよ…続きを見る
  • トレーニングシューズについて
    プライベート
    投稿日:
    2025/8/3
    投稿者:
    本間 秀平
    筋トレ用のトレーニングシューズを選ぶ際には、目的や種目によって適したタイプが異なります。以下に、主な選び方のポイントをまとめました。筋トレシューズを選ぶポイント1. ソール…続きを見る
  • ビタミンB/効果
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/8/2
    投稿者:
    本間 秀平
    ビタミンB群の摂取による主な効果ビタミンB群は、水溶性で毎日必要な栄養素。エネルギー代謝や神経機能のサポート、ホルモンバランス維持に関与します。ビタミン主な効果主な働きB1(…続きを見る
  • 腰痛のセルフケア
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/8/1
    投稿者:
    本間 秀平
    今回は腰痛を改善するためのセルフケアについてご紹介いたします! 基本的なセルフケア方法1. 安静にしすぎない昔は「安静第一」とされていましたが、現在は軽い動きはむしろ推奨され…続きを見る
  • 肩凝りのセルフケア
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/7/31
    投稿者:
    本間 秀平
    今回は自宅や職場でできる肩凝りのセルフケアについてご紹介いたします! 肩こりに効くセルフストレッチ(1日2~3回が目安)1. 首の側面ストレッチ椅子に座って背筋を伸ばす右手で頭…続きを見る
  • 寝る前の筋トレ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/7/29
    投稿者:
    本間 秀平
    今回は寝る前の筋トレするメリットと注意点についてご紹介いたします! 寝る直前に筋トレをするメリット成長ホルモンの促進睡眠中に分泌される成長ホルモンは筋肉の回復・成長に重要…続きを見る
  • 低糖質・高糖質/食事
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/7/28
    投稿者:
    本間 秀平
    そもそもダイエットは 「摂取カロリー<消費カロリー」 を作れば体脂肪は減ります。ただし、炭水化物(糖質)の比率をどうするかで、体の使い方・エネルギー代謝・筋量維持が変わって…続きを見る
  • 夜遅い時の食事
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/7/27
    投稿者:
    本間 秀平
    今回は夜遅くにご飯を食べるならについてご紹介いたします! 太りやすくなる主な理由代謝が低下している時間帯だから 夜は体のエネルギー消費(基礎代謝や活動代謝)が低くなるため…続きを見る
  • 睡眠/改善
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/7/26
    投稿者:
    本間 秀平
    睡眠の質を高めるために意識するポイント1体内時計(サーカディアンリズム)を整える毎日同じ時間に寝て同じ時間に起きる → 平日と休日で起床時間を大きく変えない。朝起きたら日…続きを見る
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