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FANG personal training gym 西台店

ファングパーソナルトレーニングジム ニシダイテン

  • エステ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 東京都板橋区蓮根3丁目9-7 メトロード西台2番館
  • 西台駅徒歩30秒

ファング 西台店(FANG)のブログ

最新ブログ一覧

799件のブログがあります

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  • 肩甲骨/トレーニング
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/7/12
    投稿者:
    本間 秀平
    肩甲骨の動きが良くなるメリット一覧肩こり・首こりの予防・改善動きを良くすることで血流が改善し、筋緊張が緩和されるため、慢性的な肩こりや首こりの軽減につながります。姿勢の改…続きを見る
  • 四季による筋トレの特徴と影響
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/7/11
    投稿者:
    本間 秀平
    今回は季節による筋トレが与える体の影響をご紹介します!春(3~5月)特徴: 気温が上がり始め、代謝も活発になってくる時期。筋トレ効果への影響:冬の間に溜まった脂肪を落としやす…続きを見る
  • 脊柱の可動域 筋トレ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/7/10
    投稿者:
    本間 秀平
    今回は脊柱の可動域、筋トレの影響についてご紹介します! 脊柱の可動域とは?脊柱は、頸椎・胸椎・腰椎・仙椎・尾椎から成り、各部位で異なる可動性を持っています。以下が主な動き…続きを見る
  • ダイエットの種類
    プライベート
    投稿日:
    2025/7/8
    投稿者:
    本間 秀平
    ダイエットにはさまざまな種類があり、それぞれにメリット・デメリットがあります。以下に代表的なダイエット法を挙げて、それぞれの特徴を簡単にまとめます。1. カロリー制限ダイエ…続きを見る
  • ダイエット/糖分
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/7/7
    投稿者:
    本間 秀平
    ダイエット中におすすめの「甘いもの」以下のような甘いものは、血糖値を急激に上げず、栄養価もある程度高いため、ダイエット中でもおすすめです。1. 果物(フルーツ)* 例:バナナ…続きを見る
  • 体重の増減が及ぼす体への影響
    プライベート
    投稿日:
    2025/7/6
    投稿者:
    本間 秀平
    体重の増減は、体にさまざまな影響を及ぼします。短期間での急激な変化や、長期的な体重の増減の傾向によって、その影響の程度や種類は異なります。以下に、体重の「増加」と「減少」…続きを見る
  • 夏バテ/食品
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/7/5
    投稿者:
    本間 秀平
    1疲労回復に役立つ食品(ビタミンB群・クエン酸)ビタミンB1(糖質の代謝を助け、疲労を軽減)食品 特徴豚肉(ヒレ、ロース) ビタミンB1が特に豊富。冷しゃぶがおすすめ。うなぎ ビ…続きを見る
  • 寝れない時の対処法
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/7/3
    投稿者:
    本間 秀平
    今回は寝たいのに中々眠れない時どうしたら良いかについてご紹介します! 今すぐできる対処法 その場しのぎでも効果あり深呼吸・腹式呼吸鼻からゆっくり吸って、口から長く吐く 4秒…続きを見る
  • ストレッチの効果について
    プライベート
    投稿日:
    2025/7/1
    投稿者:
    本間 秀平
    ストレッチには、身体と心の両方に対して多くの科学的に認められた効果があります。以下に、代表的な効果をわかりやすくまとめました。ストレッチの主な効果1. 柔軟性の向上* 筋肉や…続きを見る
  • 膝の痛み/セルフケア
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/6/30
    投稿者:
    本間 秀平
    膝周りの痛みが起きる主な原因1 筋肉のアンバランス・過緊張太もも前(大腿四頭筋)が硬くなると、膝蓋骨(膝のお皿)が引っ張られて痛みの原因に。太もも外側(腸脛靭帯)の硬さは…続きを見る
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