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FANG personal training gym 西台店

ファングパーソナルトレーニングジム ニシダイテン

  • エステ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 東京都板橋区蓮根3丁目9-7 メトロード西台2番館
  • 西台駅徒歩30秒

ファング 西台店(FANG)のブログ

最新ブログ一覧

799件のブログがあります

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  • 朝の散歩について
    プライベート
    投稿日:
    2025/6/17
    投稿者:
    本間 秀平
    朝の散歩の「効果」は、心身ともにさまざまな面に現れます。朝の散歩の主な効果1、心の健康(メンタル面)* ストレス軽減新鮮な空気と自然に触れることで、自律神経が整いリラックス…続きを見る
  • お腹の脂肪について
    プライベート
    投稿日:
    2025/6/16
    投稿者:
    本間 秀平
    お腹の脂肪がつきやすく、落ちにくい理由は、以下のような生理的・ホルモン的・生活習慣的な要因が複雑に絡み合っているためです。なぜ「つきやすい」のか?1. 内臓の周りに脂肪をた…続きを見る
  • 筋肉痛/回復
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/6/14
    投稿者:
    本間 秀平
    筋肉痛軽減に効果があるとされる食品リスト オメガ3脂肪酸* 炎症性サイトカイン(IL-6, TNF-αなど)を抑える* 筋損傷の痛みや腫れを軽減すると多数の研究が示唆含まれる食品:* サー…続きを見る
  • 夏のダイエットについて
    プライベート
    投稿日:
    2025/6/13
    投稿者:
    本間 秀平
    夏にダイエットをすることには、季節特有のメリットがいくつかあります。以下に主なメリットを紹介します:1. 代謝が上がりやすい* 夏は気温が高く、体温調整のためにエネルギーを消…続きを見る
  • カーボローディング・ダイエット
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/6/12
    投稿者:
    本間 秀平
    今回はダイエットでのカーボローディングについてご紹介します!【カーボローディングとは】目的:マラソンやトライアスロンなどの持久系スポーツに備え、筋肉のグリコーゲン(エネル…続きを見る
  • 痩せやすい体を作るために
    プライベート
    投稿日:
    2025/6/9
    投稿者:
    本間 秀平
    痩せやすい体を作るには、「基礎代謝を上げる」「筋肉をつける」「生活習慣を整える」ことがポイントです。痩せやすい体を作るための基本戦略1筋肉を増やして基礎代謝を上げる筋肉量…続きを見る
  • 不足しがちな栄養素について
    プライベート
    投稿日:
    2025/6/8
    投稿者:
    本間 秀平
    現代人が不足しがちな栄養素は、ライフスタイルや食生活の変化によって偏りがちです。特に以下の栄養素は、意識的に摂らないと不足しやすく、慢性的な不調の原因にもなります。現代人…続きを見る
  • リカバリー/健康
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/6/7
    投稿者:
    本間 秀平
    どのくらいストレッチすればいいの?推奨1ポーズあたりの時間20から60秒(30秒以上が最も効果的)同じ部位の繰り返し回数2から4セットが理想(インターバル10~20秒)セッション時間…続きを見る
  • ダイエット中のチートミール
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/6/5
    投稿者:
    本間 秀平
    今回はダイエット中のチートミールについてご紹介します! チートミールのメリット心理的なリフレッシュ長期間の食事制限によるストレスを軽減。ダイエット継続のモチベーションを保…続きを見る
  • BMIについて
    プライベート
    投稿日:
    2025/6/3
    投稿者:
    本間 秀平
    BMI(ビーエムアイ)とは、Body Mass Index(ボディ・マス・インデックス)の略で、体重と身長から肥満度を示す指数です。とても簡単に計算できるため、世界中で健康管理の基準として…続きを見る
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