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FANG personal training gym 西台店

ファングパーソナルトレーニングジム ニシダイテン

  • エステ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 東京都板橋区蓮根3丁目9-7 メトロード西台2番館
  • 西台駅徒歩30秒

ファング 西台店(FANG)のブログ

最新ブログ一覧

798件のブログがあります

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  • 正月太り解消法について
    プライベート
    投稿日:
    2026/1/11
    投稿者:
    本間 秀平
    正月太りは、多くの人が「食べ過ぎ+運動不足+生活リズムの乱れ」で起こります。無理なダイエットは逆効果になりやすいです。【1】まずは溜め込まない体に戻す● 食べる量を急に減ら…続きを見る
  • 筋肉痛が長い人、短い人
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/9
    投稿者:
    本間 秀平
    今回は筋肉痛が長く続く方と短い方の違いについてご紹介いたします!1 筋肉の慣れ(トレーニング歴)短い人:同じ動きを普段からしている→ 筋繊維・神経系が刺激に慣れている長い人…続きを見る
  • インピンジメント/四十肩
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/8
    投稿者:
    本間 秀平
    今回はインピンジメントと四十肩の違いと対処方法についてご紹介いたします!1 違いを簡単に・インピンジメント腕を上げる途中で引っかかる/痛い特に60~120度で痛みやすい原因:肩…続きを見る
  • MCTオイル/効果
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/6
    投稿者:
    本間 秀平
    MCTオイル(中鎖脂肪酸)を摂るメリットと効果は、「脂肪=太る」という常識とは逆で、エネルギー効率・脂肪燃焼・集中力・回復に強く関与します。トレーニング・生理学視点で整理し…続きを見る
  • マッスルコネクション/筋力アップ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/5
    投稿者:
    本間 秀平
    1筋活動量(EMG)の増加=同じ動作でも出力が変わる意識を強く向けることで大脳運動野 → 運動ニューロン → 筋線維の興奮が増します。実際に起こること* ターゲット筋のEMG活動↑* …続きを見る
  • 自重トレ/ウェイトトレ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/25
    投稿者:
    本間 秀平
    今回は自重トレーニングとウェイトトレーニングの違いについてご紹介いたします!自重トレーニングが向いている人メリットケガのリスクが低め家でできる・お金がかからない基礎的な体…続きを見る
  • サウナ/効果
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/23
    投稿者:
    本間 秀平
    サウナの主な効果血流改善・疲労回復* 体温上昇 → 血管拡張 → 血流UP* 乳酸など疲労物質の除去促進自律神経の調整* サウナ(交感神経)* 水風呂(強い刺激)* 外気浴(副交感神経)…続きを見る
  • 音楽/運動
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/22
    投稿者:
    本間 秀平
    パフォーマンス向上音楽は筋力・持久力を高める効果があります。テンポの速い音楽(120~140BPM)挙上回数・出力が向上ランニングやサーキットトレーニングに効果的リズムが明確な曲…続きを見る
  • 筋トレ後のゴールデンタイムについて
    プライベート
    投稿日:
    2025/12/21
    投稿者:
    本間 秀平
    筋トレ後のゴールデンタイムとは、運動後に筋肉の回復・成長が起こりやすい時間帯のことを指します。ゴールデンタイムっていつ?* 以前は「筋トレ後30分以内」と言われていましたが* …続きを見る
  • 骨格診断について
    プライベート
    投稿日:
    2025/12/20
    投稿者:
    本間 秀平
    骨格診断とは?骨格診断は、骨・関節の大きさ、筋肉や脂肪のつき方、体の立体感から体型を 3タイプ(ストレート/ウェーブ/ナチュラル) に分類する方法です。 生まれ持った骨格が…続きを見る
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