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FANG personal training gym 西台店

ファングパーソナルトレーニングジム ニシダイテン

  • エステ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 東京都板橋区蓮根3丁目9-7 メトロード西台2番館
  • 西台駅徒歩30秒

ファング 西台店(FANG)のブログ

最新ブログ一覧

799件のブログがあります

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  • エキセントリック
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/2/4
    投稿者:
    本間 瑞稀
    エキセントリック筋トレ(エキセントリックトレーニング)は、筋肉が伸びながら力を発揮する運動のことを指します。例えば、ダンベルを持ち上げる際は「コンセントリック収縮」(筋肉…続きを見る
  • 加圧トレーニング
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/2/3
    投稿者:
    本間 瑞稀
    加圧トレーニングのメリットは多岐にわたりますが、主なものを挙げると次のようになります。1. 短時間で効果的なトレーニング加圧トレーニングでは、軽い負荷でも血流を制限すること…続きを見る
  • 筋トレ・マンネリ化
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/2/2
    投稿者:
    本間 瑞稀
    筋トレのマンネリ化はよくあることですね。特に同じルーチンを繰り返していると、身体が適応して効果が頭打ちになったり、モチベーションが下がったりします。マンネリ化を防ぐための…続きを見る
  • 筋トレ・カフェイン
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/2/1
    投稿者:
    本間 瑞稀
    筋トレ中のカフェインの摂取については、いくつかのメリットがあります。カフェインは、筋力トレーニングや運動のパフォーマンスを向上させるために広く使用されています。以下にその…続きを見る
  • 停滞期について
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/31
    投稿者:
    本間 秀平
    体重が落ちなくなってきた時には、いくつかのアプローチを試してみると良いです。まず、以下の点をチェックしてみてください。1. 食事内容の見直し: 食事のカロリーや栄養バランスが…続きを見る
  • 食物繊維
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/30
    投稿者:
    本間 瑞稀
    食物繊維は、人の消化酵素で分解されにくい成分ですが、健康維持に多くのメリットがあります。以下のような役割があり、生活習慣病の予防や腸内環境の改善に重要です。1. 腸内環境を…続きを見る
  • 筋トレすると浮腫みが出る?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/28
    投稿者:
    本間 秀平
    筋トレをすると、体が一時的に浮腫むことがあります。これは、筋肉に負荷をかけることで血流が増え、筋肉の修復や成長を助けるために血液や水分が集まるからです。また、筋トレ後の筋…続きを見る
  • パンプアップ・筋肥大
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/26
    投稿者:
    本間 秀平
    パンプアップが起きることと、必ず筋肉が大きくなることは別の話です。パンプアップ自体は一時的な現象であり、筋肉の成長(筋肥大)には別の要素が関わっています。パンプアップは血…続きを見る
  • お腹が張る・改善
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/25
    投稿者:
    本間 秀平
    1. 水分摂取: 十分な水分を摂取することでお腹の張りを和らげることができます。水分不足や脱水症状が原因となってお腹が張ってしまうこともあるので、こまめに水を飲むように心がけ…続きを見る
  • 減量時症状・筋トレ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/24
    投稿者:
    本間 瑞稀
    1. 空腹感:カロリー摂取を減らすことで空腹感が増しやすくなります。特に急激な食事制限を行うと、空腹感が強くなることがあります。2. 低血糖:食事制限を行うことで血糖値が低下し…続きを見る
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