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FANG personal training gym 西台店

ファングパーソナルトレーニングジム ニシダイテン

  • エステ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 東京都板橋区蓮根3丁目9-7 メトロード西台2番館
  • 西台駅徒歩30秒

ファング 西台店(FANG)のブログ

最新ブログ一覧

799件のブログがあります

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  • 減量中の野菜
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/23
    投稿者:
    本間 秀平
    減量中に野菜を多く食べることは、基本的にとても良い選択です。野菜は低カロリーで栄養価が高く、満腹感を得やすいので、減量をサポートします。 野菜を多く食べるメリット低カロリ…続きを見る
  • 関節痛
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/21
    投稿者:
    本間 秀平
    1. 加齢による変化:加齢に伴い、関節の軟骨や靭帯、筋肉などが徐々に劣化していくため、関節の動きや安定性が低下することがあります。特に50歳を過ぎると関節の健康に影響を与える…続きを見る
  • どんな方に筋トレおすすめ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/19
    投稿者:
    本間 秀平
    1. 筋力をアップさせたい方:筋トレを行うことで筋肉量を増やし、筋力を向上させることができます。筋力をつけたい、パフォーマンスを向上させたいという方には筋トレが効果的です。2…続きを見る
  • 筋トレ頻度
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/18
    投稿者:
    本間 瑞稀
    1. 初心者:初めて筋トレを行う方は、週に2~3回のペースでトレーニングを行うと良いでしょう。初めての筋トレでは、身体に負荷をかけることに慣れるためにも適度なペースで取り組む…続きを見る
  • 腰ベルトの役割
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/17
    投稿者:
    本間 秀平
    腰ベルトは、筋トレ時に腰部をサポートするために使用されるアイテムです。主な役割としては以下の点が挙げられます:1. 安定性向上:腰ベルトは、腹圧を高めることで腰部の安定性を…続きを見る
  • 筋トレ後ケア
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/16
    投稿者:
    本間 秀平
    筋トレ後のケアは、筋肉を適切に回復させ、怪我を防ぐために非常に重要です。ケアを怠ると、筋肉の過度な疲労や損傷、さらには関節や靭帯の怪我につながる可能性があります。以下に、…続きを見る
  • 筋トレ前糖分摂取
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/14
    投稿者:
    本間 秀平
    筋トレを行う前に糖分を摂取する理由は、以下のような点が挙げられます:1. エネルギー補給:糖分は、燃料となる糖質を提供してくれるため、筋トレ前に摂取することでエネルギー源と…続きを見る
  • 減量中塩分とって良い?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/12
    投稿者:
    本間 秀平
    減量中でも塩分は体に必要な栄養素であり、適量であれば摂取して問題ありません。ただし、以下の点に注意してください:塩分摂取の適量日本の目安: 厚生労働省によると、成人の1日の…続きを見る
  • たんぱく質不足
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/11
    投稿者:
    本間 秀平
    たんぱく質不足が長期間続くと、以下のような影響が出る可能性があります:筋力低下や筋肉量の減少免疫機能の低下肌や髪、爪の健康状態の悪化疲労感や集中力の低下短期的な不足であれ…続きを見る
  • ハイカーボについて
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/10
    投稿者:
    本間 秀平
    ハイカーボは、食事の中で炭水化物(カーボハイドレート)の摂取量を多くする食事法や食事の内容を指します。この概念は、特にスポーツ栄養やダイエットの文脈で使われることが多いで…続きを見る
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