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FANG personal training gym 西台店

ファングパーソナルトレーニングジム ニシダイテン

  • エステ
  • リラク
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  • 東京都板橋区蓮根3丁目9-7 メトロード西台2番館
  • 西台駅徒歩30秒

ファング 西台店(FANG)のブログ

最新ブログ一覧

798件のブログがあります

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  • 筋トレの追い込み方について
    プライベート
    投稿日:
    2025/12/19
    投稿者:
    本間 秀平
    筋トレにおける「追い込み方(限界まで刺激を入れる方法)」にはいくつか種類があります。目的(筋肥大・筋力向上・パンプ感・時短など)によって使い分けるのがポイントです。基本的…続きを見る
  • 筋トレ/負荷の違い
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/18
    投稿者:
    本間 秀平
    今回は筋トレにおいて筋肉に与える負荷の違いについてご紹介いたします!1.重さ(負荷重量)の違い● 高重量・低回数目安:1~5回で限界主な効果:筋力向上特徴:最大筋力が伸びる、…続きを見る
  • オーガニック食品/健康
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/16
    投稿者:
    本間 秀平
    健康面での重要性* 農薬・化学肥料の使用が制限されている* 子ども・妊娠中・体調管理を重視する人に安心※栄養価が必ず高いわけではありませんが、長期的な安全性がメリット。環境へ…続きを見る
  • 呼吸浅い/エクササイズ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/15
    投稿者:
    本間 秀平
    呼吸が浅くなる主な原因* 姿勢不良(猫背・巻き肩)* 横隔膜・肋骨の動き低下* ストレスによる交感神経優位* 首・肩まわりの緊張改善エクササイズ(自宅で可)腹式呼吸(横隔膜呼吸)…続きを見る
  • 温泉と健康の関係について
    プライベート
    投稿日:
    2025/12/14
    投稿者:
    本間 秀平
    温泉と健康の関係は、日本では古くから経験的にも医学的にも注目されてきました。1. 温泉が体に与える主な作用1 温熱作用温泉の温かさによって血管が拡張し、血流が良くなります。* …続きを見る
  • 四十肩について
    プライベート
    投稿日:
    2025/12/13
    投稿者:
    本間 秀平
    四十肩とは40~60代に多い、肩関節の痛みと動かしにくさを特徴とする状態の総称です。正式には「肩関節周囲炎」と呼ばれます。五十肩ともほぼ同じ意味で使われます。主な原因はっきり…続きを見る
  • マッスルコントロール
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/12
    投稿者:
    本間 秀平
    今回はマッスルコントロールについてご紹介いたします! マッスルコントロールとは?筋肉を“力を入れる/緩める”を 細かくコントロール する技術左右の筋肉を 別々に動かす、部分的…続きを見る
  • 腹圧
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/11
    投稿者:
    本間 秀平
    今回は腹圧を高める方法についてご紹介いたします!◆ 腹圧を高める基本のやり方(ドローインではなくブレイシング)腹圧を高めるときは お腹を凹ませるのではなく、膨らませて固める…続きを見る
  • インナーマッスル/健康
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/9
    投稿者:
    本間 秀平
    肩のインナーマッスルの鍛え方チューブ 外旋(棘下筋・小円筋)やり方1. 肘を90度に曲げ体側に固定2. チューブを内側に引き、外側へゆっくり開く3. 10~15回 × 2~3セットポイント* …続きを見る
  • サルコペニア/トレーニング
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/12/8
    投稿者:
    本間 秀平
    サルコペニアに対するトレーニングの効果筋量の増加(筋肥大)筋トレは最も強力な改善手段。加齢で低下するタイプ2線維(速筋)を刺激し、筋タンパク合成が高まります。→ 太もも・…続きを見る
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