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FANG personal training gym 西台店

ファングパーソナルトレーニングジム ニシダイテン

  • エステ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 東京都板橋区蓮根3丁目9-7 メトロード西台2番館
  • 西台駅徒歩30秒

ファング 西台店(FANG)のブログ

最新ブログ一覧

800件のブログがあります

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  • プライベート
    投稿日:
    2023/11/7
    投稿者:
    あべ まゆか
    皆さん、しっかり睡眠は取れていますか?睡眠中には、美容や健康に大きく関わる「成長ホルモン」が分泌されます!成長ホルモンには、脂肪を分解する働き、筋肉を発達させる働きがある…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/11/5
    投稿者:
    本間 瑞稀
    今回はラットプルダウンについてのトレーニング紹介!!腕を引き寄せながら肩甲骨を寄せていき、最後に肩甲骨を寄せきって広背筋を完全収縮させるのがポイントです。肩甲骨を寄せきる…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2023/11/4
    投稿者:
    あべ まゆか
    ダイエットやボディメイクの目的で体を変えるために質の良いトレーニングをすることは当たり前のことですが大切です!ですが、トレーニング前の過ごし方で効果が高まることをご存知で…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2023/11/2
    投稿者:
    あべ まゆか
    ジムでトレーニングしているとみんな同じようにトレーニングしているのに、効果の差がかなりあるように感じることはないですか?トレーニングの質によって同じトレーニングでもかなり…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2023/11/1
    投稿者:
    あべ まゆか
    ダイエットをしていると栄養が偏ってしまいますよね….カロリーを抑えようとすると脂質を控えることが多いと思います!ですが、極端に脂質を抑えてしまうと、筋肉の減少や免疫力の低…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2023/10/31
    投稿者:
    あべ まゆか
    ダイエット中は、栄養が偏ってしまい、体調不良になりやすくなります!そんな時に意識して摂取していただきたいのが鉄分です!今回はそんな鉄分ついてご紹介します!!ダイエット中は…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2023/10/28
    投稿者:
    あべ まゆか
    今回はお腹の種目であるレッグレイズを紹介します!脚を持ち上げるときに息を吐きながら行い、下ろし終えてから息を吸うようにするのが効果的です。また、脚を床につけて行うと刺激が…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2023/10/27
    投稿者:
    あべ まゆか
    筋トレは健康に良いことは知っているけど、何が健康に良いかはわからないという方も多いんでわないでしょうか!そこで今回は、筋トレが健康に良い理由をご紹介します!肩こり、腰痛、…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2023/10/25
    投稿者:
    あべ まゆか
    腸活食材として取り上げられることが多いきのこ!種類が多いきのこですが、おすすめをご紹介します!・キクラゲ→カルシウムとビタミンDが豊富です!骨の強化にも! 食物繊維も豊富…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2023/10/22
    投稿者:
    本間 瑞稀
    今回はダイエット方法の一つであるケトジェニック方をご紹介!! 私たちは元々、ご飯やパン、麺などの糖質をエネルギー源にして活動しています。そのエネルギー源を糖からではなく、…続きを見る
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