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FANG personal training gym 西台店

ファングパーソナルトレーニングジム ニシダイテン

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  • 東京都板橋区蓮根3丁目9-7 メトロード西台2番館
  • 西台駅徒歩30秒

ファング 西台店(FANG)のブログ

最新ブログ一覧

798件のブログがあります

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  • マッスルコントロールについて
    プライベート
    投稿日:
    2025/11/2
    投稿者:
    本間 秀平
    「マッスルコントロール(Muscle Control)」とは、筋肉を意識的に自在に操る技術や能力のことを指します。単に筋力を鍛えることとは異なり、特定の筋肉を独立して収縮・弛緩させたり…続きを見る
  • 炭水化物の働きについて
    プライベート
    投稿日:
    2025/11/1
    投稿者:
    本間 秀平
    炭水化物の働きは、私たちの体にとってとても重要です。以下にその主な働きをわかりやすくまとめます。炭水化物の主な働き1. エネルギー源としての役割(最も重要!)* 炭水化物は、…続きを見る
  • 筋トレ/疲労物質
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/31
    投稿者:
    本間 秀平
    今回は筋トレ時に出る疲労物質の重要性についてご紹介いたします!! 1. 疲労物質とは?筋トレ中に生じる代表的な疲労物質には以下のようなものがあります:乳酸(Lactate)水素イオ…続きを見る
  • 滑膜・滑液
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/30
    投稿者:
    本間 秀平
    今回は滑膜・滑液についてご紹介いたします! 滑膜・滑液の役割滑膜:関節包の内側にあり、滑液を分泌します。炎症が起こると滑液が増えすぎたり、逆に機能が低下することがあります…続きを見る
  • 身体のバランス/感覚
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/28
    投稿者:
    本間 秀平
    1. 神経系への効果(運動制御の最適化)トレーニングによって、脳や脊髄レベルでの運動制御が洗練されます。* 固有受容感覚(Proprioception)の向上→ 筋肉・腱・関節にある受容器(…続きを見る
  • 筋トレと認知能力の関係について
    プライベート
    投稿日:
    2025/10/26
    投稿者:
    本間 秀平
    筋トレ(筋力トレーニング)と認知能力の関係については、近年の研究でさまざまなポジティブな関連が明らかになってきています。以下に、その関係性やメカニズムについてわかりやすく…続きを見る
  • タンパク質の働きについて
    プライベート
    投稿日:
    2025/10/25
    投稿者:
    本間 秀平
    タンパク質の働きは多岐にわたり、私たちの体にとって非常に重要な役割を果たしています。主な働きを以下にまとめます:タンパク質の主な働き1. 構造の形成* 筋肉、皮膚、髪、爪、臓…続きを見る
  • 筋肉痛の時のトレーニング
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/24
    投稿者:
    本間 秀平
    今回は筋肉痛の時にトレーニングをしていいのかについてご紹介いたします!  軽い筋肉痛(違和感・張り程度)の場合→ 軽い運動やストレッチはOK!軽度の筋肉痛は「回復過程」であり…続きを見る
  • 背中を動かす感覚
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/23
    投稿者:
    本間 秀平
    今回は背中を動かす感覚の掴み方をご紹介いたします!・自宅編1. 姿勢を整えるまずは姿勢を良くしましょう。背筋を伸ばして胸を開くと、背中の筋肉が使いやすくなります2. 鏡や動画で…続きを見る
  • モチベーション/健康
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/21
    投稿者:
    本間 秀平
    1. モチベーションを爆発させるテクニック1小さな達成を連続させる(ドーパミン連鎖)* 「小さな成功」を積み重ねると、報酬系が繰り返し活性化。→ 脳が「やれば気持ちいい」と学…続きを見る
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