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FANG personal training gym 西台店

ファングパーソナルトレーニングジム ニシダイテン

  • エステ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 東京都板橋区蓮根3丁目9-7 メトロード西台2番館
  • 西台駅徒歩30秒

ファング 西台店(FANG)のブログ

最新ブログ一覧

798件のブログがあります

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  • 無酸素運動/ダイエット
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/20
    投稿者:
    本間 秀平
    無酸素運動がもたらすダイエット効果1エネルギー供給機構の活性化無酸素運動では主に以下の2つの代謝系が使われます:* ATP-PC系(ホスファゲン系):数秒間の爆発的な力発揮。* 解…続きを見る
  • 睡眠と健康の関係について
    プライベート
    投稿日:
    2025/10/19
    投稿者:
    本間 秀平
    睡眠と健康は非常に密接に関係しており、質の高い睡眠は心身の健康を保つために不可欠です。以下に、睡眠と健康の関係について、いくつかの重要なポイントをまとめます。睡眠と健康の…続きを見る
  • 筋肉の成長スピードについて
    プライベート
    投稿日:
    2025/10/18
    投稿者:
    本間 秀平
    筋肉の成長スピードには個人差がありますが、一般的な目安や影響する要素を踏まえて説明します。筋肉が成長するスピード(目安)初心者の場合(トレーニング開始~1年目)* 月に約0.5…続きを見る
  • 自宅で出来る背中のトレーニング
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/17
    投稿者:
    本間 秀平
    今回はご自宅でも出来る背中のトレーニングをご紹介いたします!【器具なし】自宅でできる背中トレーニング1. リバーススノーエンジェル(Reverse Snow Angels)やり方: うつ伏せにな…続きを見る
  • ストレートネック
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/16
    投稿者:
    本間 秀平
     ストレートネックの原因・スマホ・PC操作で頭が前に出る姿勢・猫背・巻き肩・枕の高さが合っていない・運動不足による姿勢保持筋の弱化 改善のための基本アプローチ1姿勢の見直し…続きを見る
  • 寒さに強い身体/運動
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/14
    投稿者:
    本間 秀平
    寒さに強くなるための基本メカニズム寒さに強い人は、次のような体の特徴を持っています:1. 筋肉量が多い → 熱を生み出す「暖房器官」。2. 血流が良い → 手足の末端まで温かく保て…続きを見る
  • アルコールを欲さない/健康
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/13
    投稿者:
    本間 秀平
    【1】脳を整える:アルコールに「快」を求めなくするアルコールを欲するのは、脳の「ドーパミン」が反応しているからです。つまり、他の“気持ちいいこと”で報酬を満たせば、自然と…続きを見る
  • 季節の変わり目に負けない体つくりについて
    プライベート
    投稿日:
    2025/10/12
    投稿者:
    本間 秀平
    「季節の変わり目に負けない体つくり」は、寒暖差や気圧の変化、湿度の上下に負けないよう、体調を崩しにくい体質をつくることがポイントです。以下に、【食事・生活習慣・運動・メン…続きを見る
  • 筋トレ中の腹圧について
    プライベート
    投稿日:
    2025/10/11
    投稿者:
    本間 秀平
    「トレーニング中の腹圧」というテーマです。これは、筋トレや運動をする際に非常に重要な概念です。以下に詳しく解説します。腹圧とは?**腹圧(ふくあつ)**とは、腹腔内の圧力のこ…続きを見る
  • EAAとBCAAの違い
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/10
    投稿者:
    本間 秀平
    今回はEAAとBCAAの違いについてご紹介いたします!【定義の違い】項目 EAA(必須アミノ酸) BCAA(分岐鎖アミノ酸)内容 体内で合成できない 9種類の必須アミノ酸 を含む 必須ア…続きを見る
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