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FANG personal training gym 西台店

ファングパーソナルトレーニングジム ニシダイテン

  • エステ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 東京都板橋区蓮根3丁目9-7 メトロード西台2番館
  • 西台駅徒歩30秒

ファング 西台店(FANG)のブログ

最新ブログ一覧

798件のブログがあります

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  • 有酸素運動
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/9
    投稿者:
    本間 秀平
    今回は有酸素運動で効率よく脂肪燃焼するペースについてご紹介いたします! 痩せやすい有酸素運動のペースとは?目安:最大心拍数の60~70%最大心拍数の計算方法:220 - 年齢例えば3…続きを見る
  • 加圧トレーニング
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/7
    投稿者:
    本間 秀平
    加圧トレーニングとは?腕や脚の付け根を専用のバンドで適度に締め付け、血流を一時的に制限した状態で軽い負荷のトレーニングを行います。原理* 静脈の血流を制限し、動脈血はある程…続きを見る
  • 追い込みトレーニング/ダイエット
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/6
    投稿者:
    本間 秀平
    オーバーレップによるダイエット効果1. 消費カロリーが増える  * 限界を超えて動くため、通常のトレーニングよりも 運動中の消費カロリーが大きい。2. アフターバーン効果(EPOC)  *…続きを見る
  • サウナと筋肉の関係について
    プライベート
    投稿日:
    2025/10/5
    投稿者:
    本間 秀平
    サウナと筋肉の関係については、近年フィットネスやウェルネスの観点から注目されています。以下にその関係性を詳しく解説します。サウナが筋肉に与える影響1. 筋肉の回復を促進サウ…続きを見る
  • 入浴と健康の関係について
    プライベート
    投稿日:
    2025/10/4
    投稿者:
    本間 秀平
    入浴と健康の関係については、古くから注目されてきました。お風呂に入ることは、ただ体を洗うだけでなく、さまざまな健康効果があります。以下に主な効果をまとめます。入浴が健康に…続きを見る
  • 加圧トレーニング
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/3
    投稿者:
    本間 秀平
    今回は加圧トレーニングについてご紹介いたします! 加圧トレーニングとは?腕や脚の付け根を専用のバンドで適度に締め付け、血流を一時的に制限した状態で軽い負荷のトレーニングを…続きを見る
  • ダイエット・下半身の筋トレ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/10/2
    投稿者:
    本間 秀平
    今回はダイエットではなぜ下半身の筋トレを行うのかについてご紹介いたします! 1. 筋肉量が多いから:消費カロリーが高い下半身(太もも・お尻・ふくらはぎ)には、体の中で最も大き…続きを見る
  • 浮腫み/改善
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/30
    投稿者:
    本間 秀平
    1. 食事:むくみを取る食べ方避けたいもの食品・成分 理由塩分 水分をため込む原因になる加工食品(カップ麺、ハム、スナック) 塩分・添加物が多い糖分の多いお菓子 インスリン反応…続きを見る
  • 高カロリー/改善
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/29
    投稿者:
    本間 秀平
    高脂質を食べた翌日の食事 ― 詳しく1. 体内での状況(前日~翌日の流れ)* 脂質は消化・吸収がゆっくり(4~6時間かけて血中へ)。* 摂りすぎた分は中性脂肪として血中に滞留し、余…続きを見る
  • 姿勢改善のトレーニングについて
    プライベート
    投稿日:
    2025/9/28
    投稿者:
    本間 秀平
    姿勢を改善するために鍛えるべき筋肉は、主に「体幹」「背中」「臀部」「首・肩周り」など、姿勢を支える筋肉群です。以下に部位ごとに詳しく解説します。姿勢改善に重要な筋肉とその…続きを見る
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