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FANG personal training gym 西台店

ファングパーソナルトレーニングジム ニシダイテン

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  • 東京都板橋区蓮根3丁目9-7 メトロード西台2番館
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ファング 西台店(FANG)のブログ

本間 秀平のブログ一覧

600件のブログがあります

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  • 自宅で出来る疲労軽減ストレッチ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/3/13
    投稿者:
    本間 秀平
    今回は仕事などで疲れて重い体をスッキリさせるための方法をご紹介いたします!1 首・肩の疲れを取るストレッチデスクワークやスマホ疲れにおすすめ・背筋を伸ばして座る・右手で頭…続きを見る
  • 筋肉痛が来るタイミング
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/3/12
    投稿者:
    本間 秀平
    今回は筋肉痛が来るタイミングの違いについてご紹介いたします!1 年齢よく「若いと早く来て、年を取ると遅い」と言われますが、実は医学的にははっきりした根拠は弱いです違いが出…続きを見る
  • ランニング・HIIT
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/3/10
    投稿者:
    本間 秀平
    今回はランニングとHIITの違いについてご紹介いたします!1 ランニング代表的な有酸素運動です運動タイプ:有酸素運動強度:中~低強度時間:長め(20~60分など) 主な効果・脂肪燃…続きを見る
  • 筋肥大/トレーニング
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/3/9
    投稿者:
    本間 秀平
    1ストレッチ種目が筋肥大を起こす理由筋肥大の3要素1. 機械的張力2. 代謝ストレス3. 筋損傷ストレッチ種目は機械的張力を最大化する。2伸張性負荷筋肉が伸びた状態で負荷がかかると…続きを見る
  • 消化器系/改善
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/3/8
    投稿者:
    本間 秀平
    1腸内環境を整える食品(善玉菌・発酵食品)腸内細菌バランスが整うと* 消化酵素の働き向上* 免疫機能向上* 炎症低下が起こります。発酵食品* 納豆* 味噌* キムチ* ヨーグルト理由乳…続きを見る
  • 坐骨神経痛/改善
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/3/7
    投稿者:
    本間 秀平
    まず原因を理解する(よくある原因)坐骨神経痛は症状名で、原因疾患があります。主な原因* 腰椎椎間板ヘルニア* 脊柱管狭窄症* 梨状筋症候群(トレーニーに多い)* 骨盤の歪み* 長時…続きを見る
  • 冷たいお米
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/3/6
    投稿者:
    本間 秀平
    今回はお米を冷やして食べると糖質が少なくなると言われるのはなぜなのかについてご紹介いたします!お米を冷やすと「糖質(正確には吸収される糖質)」が少し減ると言われていますた…続きを見る
  • カカオ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/3/5
    投稿者:
    本間 秀平
    今回はカカオが身体に与える影響についてご紹介いたします!良い影響1. 抗酸化作用カカオには「ポリフェノール」が豊富に含まれていますこれは体内の活性酸素を減らし、細胞の老化や…続きを見る
  • 筋肉が付いてきたサイン
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/3/3
    投稿者:
    本間 秀平
    今回は筋トレを行なっていく中で筋肉が付いてきてるか不安になる事があると思いますが筋肉が付いてきたサインについてご紹介いたします! 1 扱える重量・回数が伸びている一番わかり…続きを見る
  • 睡眠時間/健康
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/3/2
    投稿者:
    本間 秀平
    結論:理想の睡眠時間一般成人7~9時間最も死亡率・代謝・ホルモンが安定するゾーン。6時間未満が続くと・インスリン感受性低下・食欲ホルモン増加が起こりやすい。ホルモン視点で見…続きを見る
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