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FANG personal training gym 西台店

ファングパーソナルトレーニングジム ニシダイテン

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  • 東京都板橋区蓮根3丁目9-7 メトロード西台2番館
  • 西台駅徒歩30秒

ファング 西台店(FANG)のブログ

本間 秀平のブログ一覧

600件のブログがあります

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  • 良質な油
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/11/29
    投稿者:
    本間 秀平
    1. 魚介類(オメガ-3豊富な食材)サバ、イワシ、サーモン青魚にはEPAやDHAといったオメガ-3脂肪酸が豊富で、心血管の健康や脳機能に良い影響があります。おすすめ調理法:焼き魚、煮…続きを見る
  • 朝筋トレ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/11/28
    投稿者:
    本間 秀平
    1. 代謝を高める朝の筋トレは、その後の一日を通じて代謝を高める効果があります。これを「アフターバーン効果」とも呼び、運動後もしばらくカロリーが消費され続けます。2. エネルギ…続きを見る
  • 脂肪燃焼
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/11/24
    投稿者:
    本間 秀平
    脂肪燃焼の仕組み脂肪分解(リポリシス)脂肪細胞に蓄えられている中性脂肪が分解され、脂肪酸とグリセロールになります。この過程を促進する主なホルモンには以下があります:アドレ…続きを見る
  • 乳酸
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/11/23
    投稿者:
    本間 秀平
    乳酸による痛みの誤解一部の研究では、運動直後の乳酸蓄積は短時間で代謝されることが示されています。つまり、運動後数日後に感じる「筋肉痛(遅発性筋肉痛)」の直接の原因は乳酸で…続きを見る
  • ブロッコリー特徴
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/11/22
    投稿者:
    本間 秀平
    筋トレをしている方がブロッコリーを好んで食べる理由1. タンパク質とアミノ酸の吸収を助ける栄養素が豊富ブロッコリーは筋肉の合成を助けるビタミンCやカリウムを多く含んでいます。…続きを見る
  • 脂肪肝について
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/11/21
    投稿者:
    本間 秀平
    脂肪肝の原因肥満内臓脂肪が増えると、肝臓にも脂肪が蓄積します。糖尿病やインスリン抵抗性血糖値のコントロール不良が肝臓の脂肪蓄積を助長します。高脂肪・高糖質の食生活高カロリ…続きを見る
  • 喘息のメカニズム
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/11/19
    投稿者:
    本間 秀平
    喘息の発作や症状は、次の3つの要因が関与しています。1. 気道の炎症気道内で慢性的な炎症が起こり、白血球(好酸球やリンパ球)や炎症性メディエーターが増加します。これにより、気…続きを見る
  • 喘息持ちトレーニング対策
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/11/16
    投稿者:
    本間 秀平
    1. 事前の準備医師と相談運動を始める前に、必ず主治医と相談し、運動制限や注意点を確認します。必要であれば、運動誘発性喘息(EIA)の有無をチェックしてもらいます。適切な薬の使…続きを見る
  • 肝臓数値の意味
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/11/15
    投稿者:
    本間 秀平
    肝臓の数値は、健康診断や血液検査で確認される肝機能の指標です。これらの数値は肝臓の働きを評価するのに役立ち、肝臓の病気や異常を早期に発見するために重要です。1. AST(GOT)…続きを見る
  • プロテインは必ず飲むべきなのか
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/11/14
    投稿者:
    本間 秀平
    プロテインを摂取するメリット:1. タンパク質補給:プロテインはタンパク質の補給に便利であり、特に筋トレ後などに摂取することで、筋肉の修復や成長をサポートします。 2. 効率的…続きを見る
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