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FANG personal training gym 西台店

ファングパーソナルトレーニングジム ニシダイテン

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  • 東京都板橋区蓮根3丁目9-7 メトロード西台2番館
  • 西台駅徒歩30秒

ファング 西台店(FANG)のブログ

本間 瑞稀のブログ一覧

156件のブログがあります

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  • 筋トレ・マンネリ化
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/2/2
    投稿者:
    本間 瑞稀
    筋トレのマンネリ化はよくあることですね。特に同じルーチンを繰り返していると、身体が適応して効果が頭打ちになったり、モチベーションが下がったりします。マンネリ化を防ぐための…続きを見る
  • 筋トレ・カフェイン
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/2/1
    投稿者:
    本間 瑞稀
    筋トレ中のカフェインの摂取については、いくつかのメリットがあります。カフェインは、筋力トレーニングや運動のパフォーマンスを向上させるために広く使用されています。以下にその…続きを見る
  • 食物繊維
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/30
    投稿者:
    本間 瑞稀
    食物繊維は、人の消化酵素で分解されにくい成分ですが、健康維持に多くのメリットがあります。以下のような役割があり、生活習慣病の予防や腸内環境の改善に重要です。1. 腸内環境を…続きを見る
  • 減量時症状・筋トレ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/24
    投稿者:
    本間 瑞稀
    1. 空腹感:カロリー摂取を減らすことで空腹感が増しやすくなります。特に急激な食事制限を行うと、空腹感が強くなることがあります。2. 低血糖:食事制限を行うことで血糖値が低下し…続きを見る
  • 筋トレ頻度
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/18
    投稿者:
    本間 瑞稀
    1. 初心者:初めて筋トレを行う方は、週に2~3回のペースでトレーニングを行うと良いでしょう。初めての筋トレでは、身体に負荷をかけることに慣れるためにも適度なペースで取り組む…続きを見る
  • BCAAを飲む理由
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/1/9
    投稿者:
    本間 瑞稀
    1. 筋肉の修復と成長BCAAは筋肉を構成する重要なアミノ酸であり、特にロイシンは筋タンパク質合成を促進する役割があります。筋トレや運動後にBCAAを摂取することで、筋肉の修復を助…続きを見る
  • 筋トレ・有酸素
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/12/24
    投稿者:
    本間 瑞稀
    筋トレと有酸素運動を組み合わせて行うことは、適切に行われれば筋肉量を減らすことはありません。実際に、筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせたトレーニングを行うことで、筋…続きを見る
  • ぎっくり腰
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/12/22
    投稿者:
    本間 瑞稀
    冬場にぎっくり腰が増えるという説明はありますが、科学的な根拠が明確に示されているわけではありません。ただし、以下のような理由で冬場にぎっくり腰が増える可能性があるとされて…続きを見る
  • もやしについて
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/12/20
    投稿者:
    本間 瑞稀
    もやしには主に以下の栄養素が含まれています:1. ビタミン類ビタミンC抗酸化作用があり、免疫力を高め、疲労回復や美肌効果が期待できます。もやしに含まれるビタミンCは熱に弱いた…続きを見る
  • 成長痛について
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/12/13
    投稿者:
    本間 瑞稀
    成長痛の特徴年齢層一般的に3歳から12歳の間の子どもに多く見られます。特に、活発に運動をする子どもに起こりやすいと言われています。痛みの部位主に膝、すね、ふくらはぎ、大腿部…続きを見る
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