FANG personal training gym 西台店
ファングパーソナルトレーニングジム ニシダイテン
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- 東京都板橋区蓮根3丁目9-7 メトロード西台2番館
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ファング 西台店(FANG)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024/9/8
- 基礎代謝について
- 基礎代謝とは、身体が安静時に消費する最低限のエネルギー量のことを指します。つまり、睡眠中や座っているだけの状態でも、身体が生命活動を維持するために消費するエネルギーのことです。
基礎代謝は個人によって異なり、主に以下の要素によって決定されます:
1. 身体組成
- 筋肉量が多い人ほど基礎代謝は高くなります。筋肉は脂肪よりもエネルギーを消費するため、筋肉量が多い人は基礎代謝が高くなります。
2. 年齢
- 年齢とともに基礎代謝は減少していきます。加齢に伴い筋肉量が減少しやすくなり、基礎代謝が低下します。
3. 性別
- 男性の方が女性よりも筋肉量が多く、基礎代謝が高い傾向があります。
4. 運動量
- 運動量が多い人は基礎代謝が高くなります。運動によって筋肉を鍛えることで、基礎代謝を増やすことができます。
基礎代謝が低いと、カロリー摂取量が基礎代謝以下になると体重が増加しやすくなります。逆に基礎代謝が高い人は、同じ食事を摂っても体重が増えにくい傾向があります。
適切な運動やバランスの取れた食事、適度な筋トレなどを通じて基礎代謝を改善することが、健康的な体重管理や代謝の活性化に役立ちます。
当店ではコロナ対策をしています
一人一人トレーニングをしたあとの消毒
ご来店いただいた皆様への消毒と検温を致しております
スタッフ一同マスク着用、検温もしております
一時間に一度換気をし常に空気清浄機はついております
カウンターにアクリル板を設置しております
皆様に安心してご利用いただけるよう対策を行なっています
FANGパーソナルジム
TEL03-6770-3861
LINE@fang _gym
Instagram@fang _gym
公式ホームページはgoogleマイビジネスのウェブサイトから!!
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