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FANG personal training gym 西台店

ファングパーソナルトレーニングジム ニシダイテン

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ファング 西台店(FANG)のブログ

プライベート
投稿日:2024/9/12
健康的な体作りのための1日のタンパク質摂取量
タンパク質は体の健康維持に不可欠な栄養素です。一般的には、成人は体重1キログラムあたり約0.8グラムのタンパク質が推奨されます。例えば、60キログラムの人なら1日に約48グラムのタンパク質が目安です。筋肉を増やしたい、運動量が多いなどの理由がある場合は、体重1キログラムあたり1.2~2.0グラムの摂取が推奨されます。

タンパク質は筋肉の修復、代謝の促進、満腹感の維持に役立ちます。肉、魚、卵、大豆製品など、さまざまな食品に含まれており、バランスよく摂取することが重要です。過剰な摂取は腎臓に負担をかけることがあるため、適量を守りましょう。

健康的な体作りには、日々の食事でのタンパク質摂取がカギとなります。自分のライフスタイルに合った量を意識して取り入れてください。

当店ではコロナ対策をしています
一人一人トレーニングをしたあとの消毒
ご来店いただいた皆様への消毒と検温を致しております
スタッフ一同マスク着用、検温もしております
一時間に一度換気をし常に空気清浄機はついております
カウンターにアクリル板を設置しております
皆様に安心してご利用いただけるよう対策を行なっています


FANGパーソナルジム
TEL03-6770-3861
LINE@fang _gym
Instagram@fang _gym

公式ホームページはgoogleマイビジネスのウェブサイトから!!

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代表取締役
本間 秀平ホンマ シュウヘイ
投稿者
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本間 秀平

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